為什麼覺得自己的記憶力越來越差了？明明才三十歲出頭！

年齡是影響記憶力的一個很重要的指標。但在同一年齡段，也會因為一些因素，使記憶力出現較大差異。一般來說，以下四個因素對我們的記憶力會造成影響。

1、失眠

睡眠可以解除大腦疲勞，同時製造大腦需要的含氧化合物，為醒後的思維和記憶做好充分準備。睡眠時間長短、品質、週期的連續性都會影響記憶力。所以，良好的睡眠有利於改善記憶力，而經常失眠、睡眠品質不好則會損害記憶力。

2、壓力

適度的心理壓力可以提高記憶力，但壓力過大則會起到相反的作用，所以平時既不能讓自己無所事事，也要學會適當減壓。

3、不良生活習慣

經常吸煙喝酒對記憶力有百害而無一利。其中，酒精對腦細胞有麻痹作用，飲酒過量會導致部分記憶喪失;吸煙不僅影響血壓，使腦血流量減少，腦血管阻力增大，而且所含的尼古丁也會對腦細胞產生破壞，這些都會造成大腦功能損害，影響記憶力。

4、依賴電子產品

研究發現，患健忘症的年輕人越來越多，而這些人普遍依賴電子產品。記憶力的提高是需要不斷練習的，越是不用越容易衰退，過於依賴電子產品而不養成自己記憶的習慣，記憶力減退是必然趨勢。