跑步引起頭疼的原因有哪些 合理調節飲食習慣讓你運動更健康

隨著物質生活水準的提高，越來越多的人們喜歡進行運動健身，以保持自己身體的健康。然而，有些人在採用跑步這一運動進行鍛煉時，會出現頭痛的現象，這是什麼原因造成的？

首先讓我們來瞭解一下跑步這一種運動的性質。跑步一共有兩種形式，一種是競技賽跑，一種是日常生活中的跑步。競技賽跑是一種無氧運動，以短時間內的急速運動達到一定的目標，在此過程中人們的呼吸是處於急促並且是吸入氧氣量極少的情況下的。這一類的跑步一般需要教練為跑步運動員制定詳細合理的訓練計畫。

第二種跑步種類，我們又稱為有氧運動。這一類的跑步是我們整體的身心處於相對放鬆的情況下進行的運動，我們的呼吸相對於競技類賽跑較為順暢。然而這一類跑步進行長時間後，也會導致我們的呼吸急促起來，並且全身血液流動加速，讓我們的整體肌肉更為緊繃。

其次讓我們來瞭解導致跑步後我們頭疼的原因：第一個原因是呼吸不暢通導致供氧量減少，腦部缺氧而產生疼痛感。我們在跑步的過程中，由於運動比較劇烈，並且呼吸短促，很容易導致我們的吸入氧氣量減少，導致全身血液中的氧氣量下降，最終導致腦部供氧不足，從而產生頭部疼痛的症狀。

第二個原因是由於運動者患有低血糖。患有低血糖這一類病情的人們，只要站立一段時間後，就會產生眩暈的症狀，嚴重者甚至會導致昏迷。而跑步這一運動相對於他們來說，就是十分劇烈的運動了。本身的血糖含量已經十分低，跑步進一步消耗掉體內的血糖，導致身體中的血糖濃度低於臨界點，最終導致身體的不適以及頭部的疼痛。

第三個原因是由於該運動者腦部潛藏著腫瘤。腫瘤分為良性腫瘤和惡性腫瘤。良性腫瘤平時是不被人們所察覺的，只有通過檢測才能被發現；惡性腫瘤一般是急性的，會在短時間內導致人們身體的惡化。當我們進行跑步運動時，某些患者腦部的腫瘤會被影響，從而導致我們頭部的疼痛。【原創未經允許，謝絕轉載！】