牛油果的功效與作用 女性抗衰老的秘訣

牛油果是近年來比較熱門的貴族水果之一，盛傳它營養十分豐富，並且男女老少皆宜。那麼，牛油果到底有些什麼功效？我們又該如何食用牛油果才能達到效果呢？

近幾年牛油果變得非常熱門，因其所含的營養非常豐富，而深受男女老少的青睞。但它的價格也非常昂貴，是名副其實的貴族水果之一。那麼牛油果到底有哪些具體功效，是否能和它的價格相匹配呢？

1.牛油果中含有豐富的纖維素，能幫助消化，有效預防和緩解便秘。而對於老年人來說，也能有效降低膽固醇。

2.牛油果中含大量的油酸和蛋白質，能將脂肪有效轉化為能量，加快人體的代謝速率。而且牛油果的飽腹感非常強，對於需要減肥的女生，每天運動的同時適量食用牛油果，能讓健身的效果加倍，以更快達到瘦身的效果。

3.牛油果的維生素E含量也是異常豐富，能促進女生的雌激素分泌，這使得它還具有強大的抗衰老功效。對於想預防皺紋和有祛斑需求的女生，食用牛油果就再合適不過了。

但由於牛油果含油脂比例非常高，很多人會不喜歡它生吃的口感。希望通過吃牛油果來進行減肥或是養顏的女生朋友們，可以通過下面兩種方法食用牛油果。

第一種是做成牛油果泥。將牛油果直接去皮以後，用攪拌機搗成泥就可以了。食用的時候可以抹在吐司或是肉卷上一起吃；也可以加奶，做成牛油果奶昔。

第二種是煎熟了吃。牛油果生吃時會覺得比較悶油，而且氣味也不好聞，但是煎熟以後就完全不會了。可以把牛油果切成兩半，放鍋裡煎至果實顏色變深就可以食用了。【原創未經允許，謝絕轉載！】