落枕了，其實不用忍，按按這個穴位就能輕鬆緩解！
養生之道網導讀：脖子落枕按什麼穴位？相信很多人都會有落枕的經歷，而落枕的與椎間關節有很大的聯繫，特別是椎間關節受傷容易引起落枕。那麼，脖子落枕按什麼穴位？
1、脖子落枕按什麼穴位
按摩穴位可以治療落枕,位置:落枕穴在手背側,當第二、第三掌骨之間,掌指關節後約1釐米處。用手指朝手腕方向觸摸,從骨和骨變狹的手指盡頭之處起,大約一指寬的距離上,一壓,有強烈壓痛之處。
方法:用拇指的指尖切壓揉按落枕側的“落枕穴”,並同時活動被切壓手的手指,以加強穴位的指壓感覺。按摩手部的同時,緩慢活動頸部:將頭稍向前伸,由前下方緩緩縮下去,使下頜向胸骨上窩靠近,頸部肌肉保持鬆弛,然後將頭輕輕緩慢地左右轉動,幅度由小逐漸加大,並將頸部逐漸伸直到正常位置。
2、落枕的自我療法
伸縮頸部:坐站均可,挺起胸部,先將頸部向上伸,儘量伸至最長,至不能再伸長時,儘量向下縮,縮至不能再縮短時,改為向上伸,這樣能防止頸部肌肉發生粘連,連續伸縮30次。
旋轉頸部:坐站均可,先將頸部儘量向左轉動,兩眼看左肩膀,停5秒鐘後,頸部向右轉動,看右肩膀,左右旋轉各20次。
3、 按摩落枕穴位的作用
釋名:本穴治療落枕病症有特效,故名。落枕穴是治療睡覺時落枕的特效穴道,因而命名為落枕穴。
位置:在手背側,當第二、第三掌骨之間,掌指關節後約0.5寸處。落枕穴在手背上。在手背上食指和中指的骨之間,用手指朝手腕方向觸摸,從骨和骨變狹的手指盡頭之處起,大約一指寬的距離上,一壓,有強烈壓痛之處,就是落枕穴。
主治:落枕,手臂痛,胃痛。
落枕幾天能好落枕雖然算不了什麼大病,一般情況下也不用到醫院進行專門的治療,慢慢的可以自愈。但是給日常的生活工作或多或少帶來些不方便,那麼落枕後究竟需要幾天才能好呢?這個問題因人而異,不過大體上有個一個星期的時間,落枕症狀基本上都能消失,由其他疾病引起的除外。
落枕以後,可以自己進行一些方法來有效的減輕疼痛的症狀,並且促進早日恢復正常。首先,可以採用按摩的方法,按摩的人要站在病人的身後,用一根手指輕輕按患者的頸部,找出最痛的那點,然後用拇指從該側頸上方開始,直到肩背部為止,依次按摩,對最痛點用力按摩。
要讓落枕者有酸痛的感覺,然後再用空心拳輕叩按摩過的部位,重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩,可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛,每天堅持做一次,能很好地緩解疼痛。如果沒有別的人可以幫忙,也可以採用自我按摩:用兩手手掌在頸部用力按摩,直到局部發熱為止。