身體出現這4個症狀，說明肝出問題了，再不戒酒就晚了

90%以上酒精在肝臟代謝，代謝過程是：乙醇→乙醛→乙酸→二氧化碳和水。在這些過程中，乙醛脫氫酶最為關鍵，它使乙醛氧化為乙酸，並決定著酒精的代謝速度。也就是乙醛脫氫酶活性高的人，酒精代謝能力強，酒量大；乙醛脫氫酶活性低的人，酒精代謝能力弱，酒量小。乙醛脫氫酶活性的高低主要與遺傳有關，有時也可以被酒精誘導，經常喝酒使此酶活性增加，從而酒量增加。

身體出現這4個症狀，提醒你該戒酒了

1、胃痛

喝酒傷胃，消化不好，體質就差，也容易感染其他病。一次超量飲酒就會引發急性胃炎的不適症狀，而連續大量攝取酒精，則勢必會引起更嚴重的慢性胃炎和胃潰瘍。如果出現有規律的胃痛，比如吃完飯胃痛、或者饑餓的時候胃痛，應該引起警覺。

2、食欲不振

酒精在體內90%以上是通過肝臟代謝的，其代謝產物及它所造成的肝細胞代謝紊亂，是引起酒精性肝損傷的主因。

一般大醉之後，都沒有食欲，聞到食物的香味都會噁心。因為肝臟代謝過度，出現了損傷。俗話說“肝臟有疾病，肥肉受不住”，說的就是這個。

3、容易出血

身體的某些部位，如牙齦、鼻腔容易出血，皮膚有出血點，這是因為酒精肝導致脾功能亢進，引起了血小板的減少。

4、體虛無力

當出現酒精肝的時候，肝功能失常，轉化能量不足，會感覺到身體很虛弱、無力、容易出汗，出汗之後更虛弱等等。這個時候再喝酒，無疑是雪上加霜。

在喝酒之前，可以用5ml蘇子油+100ml優酪乳攪拌即食，既可以保護肝臟，又可以保護胃。優酪乳有促消化的作用，可以保護胃粘膜。

蘇子油拌優酪乳

蘇子油富含歐米伽3不飽和脂肪酸（α-亞麻酸），可以改善疲勞，還能夠與優酪乳中的蛋白質,結合後形成一種易被人體吸收的“水溶性的脂蛋白”,説明加速肝臟內脂質轉運和排泄,可以預防酒精肝。

菊苣根

除此之外，酒後可以用3g的菊苣根泡茶，可以減輕飲酒對肝臟的損害。苦苣根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。