兩個瑜伽體式讓你輕鬆擁有巴掌臉

瘦臉瑜伽已經是很流行的形體健身方式，練習瑜伽也是能夠瘦臉的啦！那麼進行哪些瑜伽動作能夠幫你把臉瘦下來呢？進行瘦臉瑜伽真的有效果嗎？本文將為大家詳細介紹下！

增加肌膚彈性

step1、面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睜大，保持姿勢5秒。

step2、接著嘴唇成O字形向前突出，保持5秒，然後嘴巴放鬆。往返重複3次。

step3、面朝正前方，全臉放鬆，肩膀下沉，嘴巴閉合，兩眼張開。

step4、默數5秒，嘴角向右上方翹起，同時右眼閉合，在極限處保持5秒。左右各1次，重複3回。

調整自律神經

step1、右手舉起，拇指、食指、中指豎立，並分開，其他手指彎曲。

step2、食指放在鼻子上方，在眉間伸展，拇指按住右鼻翼使得鼻孔閉合。左鼻孔慢慢地將氣息吐出、吸入。

step3、中指彎曲按住左鼻翼，使得鼻孔閉合，停止呼吸4秒。

step4、接著放開右手，換左手重複相同動作，首先按住左鼻孔吐氣、吸氣，然後再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重複動作5分鐘。

練瑜伽可以瘦臉嗎

一張精巧迷人的小臉，是每個人都希望擁有的，現實生活中有很多妹子，都經常會因為臉上的肉肉而感到無比苦惱，因為在這個以瘦為美的時代，一張胖臉實在是影響心情，那麼你知道怎樣能夠讓自己的臉蛋變得更加精緻小巧嗎？

瑜伽可以幫助你瘦身嗎？當然可以！推薦兩式瘦臉瑜伽，讓你也能變身精緻小臉，看起來很精巧，小臉的話搭配什麼髮型都好看，大臉的話要想著怎麼搭配髮型才讓自己好看，其實的差別是很大的。

1、安撫情緒，可以馴悍

瑜伽館的老師們總是說先生們都願意花錢讓太太練瑜伽，因為改變了火爆脾氣。多做深呼吸，自然就學會放鬆，瑜伽不是單純的扭麻花，競技動作的難度，而是在一呼一吸找到你的寧靜。

2、變身美麗，更加專一

瑜伽最重要的是放鬆、平衡、獲得寧靜。每次練習的時候，老師讓我們始終微笑，關注身體，讓身體、心靈在一呼一吸中吸進純淨，吐出毒素。老師最愛說，是身體在做動作，不是臉在做動作。想想看，松了眉頭，心臟就舒展了，身體就放鬆了，經常笑的人自然美麗，經常笑的人一定知足，心無旁騖。

3、增進健康，延年益壽

有朋友說體驗瑜伽後，感覺瑜伽就是和自己身體過不去，盡是一些看似簡單，實際好難的動作。但只要你練習，你會發現痛過之後是輕鬆，是舒展，是欣快感。練習瑜伽，不僅運動肌肉，更可以刺激人體的各個腺體。學會呼吸，更是可以延年益壽。

4、挺直脊椎，增加自信

瑜伽能夠增強自信的原因是：任何年齡，任何職業，只要是地球人都可以練，當然有些動作對於罹犯某種疾病的人是禁忌。但瑜伽動作很多，只要你堅持，一天做點，帶著愉悅的心情去做，你一定會發現，也許你別的事情做不好，但瑜伽只要堅持，就會有進步。