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兩個瑜伽體式讓你輕鬆擁有巴掌臉

瘦臉瑜伽已經是很流行的形體健身方式,練習瑜伽也是能夠瘦臉的啦!那麼進行哪些瑜伽動作能夠幫你把臉瘦下來呢?進行瘦臉瑜伽真的有效果嗎?本文將為大家詳細介紹下!

增加肌膚彈性

step1、面朝前,上下嘴唇抿住,眼睛睜大,保持姿勢5秒。

step2、接著嘴唇成O字形向前突出,保持5秒,然後嘴巴放鬆。往返重複3次。

step3、面朝正前方,全臉放鬆,肩膀下沉,嘴巴閉合,兩眼張開。

step4、默數5秒,嘴角向右上方翹起,同時右眼閉合,在極限處保持5秒。左右各1次,重複3回。

調整自律神經

step1、右手舉起,拇指、食指、中指豎立,並分開,其他手指彎曲。

step2、食指放在鼻子上方,在眉間伸展,拇指按住右鼻翼使得鼻孔閉合。左鼻孔慢慢地將氣息吐出、吸入。

step3、中指彎曲按住左鼻翼,使得鼻孔閉合,停止呼吸4秒。

step4、接著放開右手,換左手重複相同動作,首先按住左鼻孔吐氣、吸氣,然後再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重複動作5分鐘。

練瑜伽可以瘦臉嗎

一張精巧迷人的小臉,是每個人都希望擁有的,現實生活中有很多妹子,都經常會因為臉上的肉肉而感到無比苦惱,因為在這個以瘦為美的時代,一張胖臉實在是影響心情,那麼你知道怎樣能夠讓自己的臉蛋變得更加精緻小巧嗎?

瑜伽可以幫助你瘦身嗎?當然可以!推薦兩式瘦臉瑜伽,讓你也能變身精緻小臉,看起來很精巧,小臉的話搭配什麼髮型都好看,大臉的話要想著怎麼搭配髮型才讓自己好看,其實的差別是很大的。

1、安撫情緒,可以馴悍

瑜伽館的老師們總是說先生們都願意花錢讓太太練瑜伽,因為改變了火爆脾氣。多做深呼吸,自然就學會放鬆,瑜伽不是單純的扭麻花,競技動作的難度,而是在一呼一吸找到你的寧靜。

2、變身美麗,更加專一

瑜伽最重要的是放鬆、平衡、獲得寧靜。每次練習的時候,老師讓我們始終微笑,關注身體,讓身體、心靈在一呼一吸中吸進純淨,吐出毒素。老師最愛說,是身體在做動作,不是臉在做動作。想想看,松了眉頭,心臟就舒展了,身體就放鬆了,經常笑的人自然美麗,經常笑的人一定知足,心無旁騖。

3、增進健康,延年益壽

有朋友說體驗瑜伽後,感覺瑜伽就是和自己身體過不去,盡是一些看似簡單,實際好難的動作。但只要你練習,你會發現痛過之後是輕鬆,是舒展,是欣快感。練習瑜伽,不僅運動肌肉,更可以刺激人體的各個腺體。學會呼吸,更是可以延年益壽。

4、挺直脊椎,增加自信

瑜伽能夠增強自信的原因是:任何年齡,任何職業,只要是地球人都可以練,當然有些動作對於罹犯某種疾病的人是禁忌。但瑜伽動作很多,只要你堅持,一天做點,帶著愉悅的心情去做,你一定會發現,也許你別的事情做不好,但瑜伽只要堅持,就會有進步。