瑜伽——三大常見身體問題的剋星

瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。

瑜伽的特點決定了他的簡單實用，對面以下三種常見的身體問題，您首選瑜伽健身肯定沒錯！

肥胖

瑜伽的快速減肥塑形方法功效，是已經得到普遍認證的，例如瑜伽燃脂呼吸法，瑜伽自然瘦身冥想法，都是很不錯的減肥塑形方式。瑜伽塑形是以一種健康、自律的生活狀態代替原本會造成身體發胖的生活習慣，所以幾乎不需要經過痛苦的節食，更不需要食用傷害身體的藥物，甚至不用刻意去關心減肥這件事，在心情愉悅、心境平和的狀態下，你就能輕鬆的達到你的減肥塑形的目標了。

壓力焦慮

壓力、焦慮在快節奏的現代生活中想要回避這兩個問題是沒有可能的，但是壓力和焦慮也是可以疏導的。情緒上的壓力，如煩惱、恐懼、缺乏安全感、高血壓、氣喘....等等，在壓力下身體會產生一種體內化學物質，流進血液迴圈中。壓力持續的長久，對重要的髒俯器官組織，會造成相當程度的損失。但是藉由瑜伽各式姿勢的伸展、扭轉和深度的休息放鬆，可壓縮體內的腺體，使其保持在平衡狀態，而不曾傷害到我們的身體。瑜伽體位法、冥想、呼吸及其所推崇的生活方式可以很好地幫助我們緩解壓力，回歸平靜。

慢性疾病

大到糖尿病、高血脂、動脈硬化、高血壓等影響生命安全的疾病小到鼻竇炎、慢性胃炎、貧血、腰肩疼痛等，都可以通過練習瑜伽得到緩解和治癒。瑜伽中的許多姿勢能夠按摩和刺激身體的各個部位與腺體，幫助緩解與治療某些慢性病，但患有這些疾病的人一定要在聯繫瑜伽前對相關專業人士多做瞭解，因為不同的疾病也會有不同的禁忌。