頭癢脫髮怎麼辦？緩解方法有四種

頭癢脫髮一直是困擾著人們的一件大事兒，因為它的發生嚴重的影響著人們的好心情，從而導致工作和學習都變得難以進行。那麼當頭癢脫髮的狀況出現後該怎麼辦呢？其實緩解方法是有四種的，首先就是要正確的洗髮。

一、正確洗髮

洗髮時，勿將洗髮水直接倒在頭上。因未起泡的洗髮水會對頭皮造成刺激，形成頭 皮或加劇頭皮出現，故應倒在手中搓起泡再搽在頭髮上。用溫水洗頭。水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多；水過涼會令毛孔收縮，發內的污垢不能清洗掉，應用約20℃溫水即可。一周換一隻洗髮水。洗髮水的清潔對頭髮只是短暫性，七日後頭皮會適應 ，會失去清潔效果，宜同時買兩支洗髮水交替使用。

二、藥物治療

在專業醫師的指導下，使用一些外用藥塗抹，或者服用一些內服藥物進行治療。藥物治療法，不可自己隨意使用，必須有專業醫師指導，這樣才會有好的效果。

三、食物療法

在日常的飲食中多注意補充蛋白質、鐵質、碘、鋅和維生素，這些頭髮生長必要元素。如：糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米，雞，義大利粉，奶，蛋、海帶、紫菜、芹菜、水果、堅果類等等；避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形成，應戒掉；戒食過甜食品，因為頭髮屬鹼性，甜品屬酸性，會影響體內的酸堿平衡，加速頭皮的產生。