避免這些不健康的生活習慣，讓你遠離腫瘤!

引發腫瘤的因素有很多，比如遺傳，遺傳主要是指機體的自身因素，如遺傳特性、性別等，真正的遺傳性癌很少，僅占全部惡性腫瘤的1%～5%;而環境因素和生活方式造成的癌占了大多數。

比如1/3的腫瘤(口腔癌、肺癌、食管癌、胃癌、膀胱癌等)與吸煙有關;

1/3的腫瘤(口腔癌、食管癌、胃癌、腸癌、乳腺癌、胰腺癌等)與不合理的飲食有關;

某些病毒細菌感染也可能引發腫瘤(比如乙肝病毒感染與肝癌、幽門螺旋桿菌感染與胃癌等);

5%的腫瘤與職業暴露有關(比如石棉工人與肺癌、裝修工人與白血病等)。

由此可見，腫瘤是一種易感個體的社會病，現在，越來越多的年輕人也患上了腫瘤，除了遺傳因素之外，就是長期不健康的生活方式所導致的。

趕緊來看看，下面這些不健康的生活方式你占了多少：

1、長期吸煙

長期吸煙者患肺癌、喉癌、口腔癌、膀胱癌、食管癌、胰腺癌的幾率，數倍於不吸煙者。

2、過度飲酒

酒，特別是蒸餾酒(以白酒為多)主要成分為乙醇，對人體特別是老人無甚益處。飲酒過量可引起肝癌、腸癌、乳腺癌、口腔癌、喉癌、食管癌等。

3、喜食高脂高鹽食品

很多老人喜歡吃味道厚重的紅燒肉、醬製品和油炸食品，有證據證明，長期食用這些高脂高鹽食品，可能增加大腸癌、胰腺癌、乳腺癌、胃癌的發病率。

4、愛吃醃菜香腸臘肉等醃制食品

醃制類食品多含亞硝酸鹽及防腐劑，其中亞硝酸鹽是公認的致癌物質，可以誘發食管癌、胃癌、肝癌、膀胱癌等惡性腫瘤，過多食用有可能增加致癌風險。

5、喜食過燙食品

消化道壁的黏膜只能耐受50℃～60℃的溫度，若經常吃過燙的食品，如喝熱茶熱湯吃火鍋等，會對黏膜構成嚴重損傷，長此以往，引起黏膜變化以至癌變。

6、作息不規律，喜歡熬夜

機體長年處於過度勞累和精神緊張狀態，睡眠不足，使正常免疫功能下降，患癌幾率明顯提高。

7、缺乏體育運動

因為久坐不動，血液迴圈及呼吸頻率減慢，癌細胞容易發生並定居在人體健康薄弱部位，而且不容易被免疫系統清除;這樣的人常常偏于肥胖，增加腸癌、胰腺癌、乳腺癌等的風險。

雖然保持健康的生活方式不一定能夠預防全部癌症，但確實有1/3以上的癌症可以通過避免以上這些不良生活方式得以預防。