月經不調是怎麼回事 8大真凶導致月經不調

月經不調是生活中很多女性朋友經常那個遇到的問題，不過有時候很多女性對於月經不調不是太關注，其實，這樣是不對的，月經不調是代表身體內部出現了問題，這時候應該重視起來。那麼月經不調是怎麼回事呢？月經不調怎麼辦呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

月經不調是怎麼回事？

經失調也稱月經不調，是婦科常見疾病，表現為月經週期或出血量的異常，可伴月經前、經期時的腹痛及全身症狀，病因可能是器質性病變或是功能失常。以下為大家具體介紹導致月經不調的原因：

1、神經內分泌功能失調引起

主要是下後腦—生茶杯—卵巢軸的功能不穩定或是有缺陷，即月經病。

2、職業

有的一些職業的特殊性也會導致女性月經不調，比如運動員。

3、便秘

可能會引起女性月經紊亂。直腸內大便過度充盈後，子宮頸會被向前推移，子宮體則向後傾斜。如果長時間反復發生子宮後傾，闊韌帶內的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發生充血，並失去彈性。若子宮長久保持在後傾位置，就會發生腰痛、月經紊亂。

4、妊娠期

某些妊娠期異常出血也往往被誤認為是月經不調。

5、吸煙

煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。每天吸煙1包以上的女性，月經不調者是不吸煙婦女的3倍。

6、濫用藥

濫用或經常大量使用抗生素，對女性而言可致月經失調、不排卵、閉經，這可能是藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力，導致了機體功能障礙。

7、蹦迪

都市時尚生活的實踐者，經常下班後與朋友或同事去蹦迪，樂此不疲。在震耳欲聾的音樂環境中時間呆得長了，聽力似乎有些下降，月經的週期也發生了變化，間隔有時長有時短，雜訊會導致女性機能紊亂，對月經和生育能力均有不良影響。

8、電磁波

呼機、手機、商務通，一個都不能少。DV機、電炒鍋、無繩電話、吸塵器……各種家用電器和電子設備在使用過程中均會產生不同的電磁波，這些電磁波長期作用于人體會對女性的內分泌和生殖機能產生壞影響，導致內分泌紊亂，月經失調。

月經不調怎麼辦？

長期月經不調對身體健康有害，因此需要及時調理，對此常有人問月經不調怎麼辦呢？以下為大家做具體介紹：

1、慢跑

慢跑屬於有氧運動，可以改善呼吸，順暢氣血，對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，減低經期時子宮的壓迫感與疼痛感。

2、做初級形體操

一般的初級形體操就是學習如何用呼吸法排解壓力，釋放體內的負能量，能促進血液的迴圈，通暢經絡，對調理月經不適有很大的功效。

3、練太極

太極被譽為中華民族武術的精髓不是沒有道理的，簡單的太極動作看似簡單，但一招一式都刺激到人體各部位的經穴，對調理月經不調有幫助。

4、打乒乓球

較為輕鬆、不激烈的乒乓球運動可提高人體的機能水準，改善血液循環系統功能，有利於子宮經血的排出，對於月經不調的女性來說好處更多。

5、不宜食用辛辣食物

月經期間進食辛辣的食物容易引起盆腔血管收縮，造成經血量過少甚至突然停止，長此以往，會發生痛經或月經紊亂的可能。

6、多吃含有鐵和滋補性的食物

女性營養不良或營養搭配不合理，也容易引發月經不調。因此，女性在平時也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質，以免因月經量過多發生缺鐵性貧血。

7、多食用高纖維食物

纖維素豐富的食物有助於調理經期，高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等，這類食物具有潤腸道、改善便秘的作用，所以推薦適量食用。此外，纖維素豐富的食物可以起到促進雌激素分泌的作用，增加血液中的鎂含量，能改善月經不調的情況。