女性健康

宮寒女人吃什麼好 暖宮飲食要常吃

網上流傳這種說法“十個女性九個宮寒”,女性宮寒嚴重者會導致不孕,所以想好孕的女性就要先調理好子宮環境。治療宮寒出了儘量避免接觸生冷的東西之後,還需要在飲食上調理。那麼宮寒女人吃什麼好呢?接下來為大家詳細介紹,供大家參考。

宮寒女人吃什麼好?

1、桂圓肉

桂圓中含有豐富的鐵質,100克桂圓肉中含有3.9克的鐵質,在水果當中桂圓肉是一種含鐵比較豐富的食物,可以用於貧血的治療,一般來說煲湯或者是熬粥的時候使用,桂圓屬於溫補的食物,對於女性的宮寒具有非常好的療效。

2、黑棗

黑棗被稱為“營養倉庫”,經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。對於女性的宮寒症狀也具有非常好的療效。

3、益母草

益母草對女人治療宮寒也很有效果。益母草對女人調經、治療宮寒、消腫都有明顯的作用。女人在月經期間出現的宮寒、經痛、月經不調、閉經等症,都可以使用益母草。

4、紅豆

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火,也能補心血,同時又富含鐵質,能行氣補血,非常適合暖身驅寒氣。

5、枸杞

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

6、阿膠

阿膠裡含有很多對女人健康有好處的氨基酸等營養物質,這些營養,對治療宮寒很有效果。阿膠可以治療女人出血和貧血的情況。

暖宮食譜助女人趕走宮寒

宮廷暖宮羹

材料:鹿茸粉0.5克,冬蟲夏草1根,雞蛋1只,食鹽少許。

做法:將鹿茸粉、冬蟲夏草和雞蛋一起隔水蒸成蛋羹這樣就可以吃了。

功效:這款食譜對於宮寒是很有緩解作用的,但是要一直吃下去,要堅持。

桂圓紅豆大棗湯

材料:幹桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。

做法:

1、紅豆用清水洗淨,浸泡2小時備用。

2、桂圓去殼留肉備用。

3、鍋內加入清水,放入泡好的紅豆、大棗,上火煮沸。

4、加入桂圓,再次沸騰後,轉文火煲60分鐘。

功效:桂圓屬於溫熱食物,具有良好有滋養補益,補氣血的功效,大棗味甘性溫,有補中益氣、養血安神的功效,紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有滋補強壯、健脾養胃的作用。

枸杞紅棗煲雞蛋

材料:雞蛋2個,棗(幹)8顆,紅糖少許,水適量。

做法:

1、雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗乾淨,鍋中加適量水,放入雞蛋和大棗開始煮。

2、開鍋後,煮10分鐘左右。

3、把雞蛋撈出來放冷水冰一下,剝去雞蛋殼,把剝好的雞蛋再次放入鍋中,一起煮,把紅糖倒入鍋中。

4、枸杞放進去,煮5分鐘即可。

功效:枸杞具有滋補作用,暖身效果強,紅糖具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

韭菜生薑牛奶羹

材料:韭菜500克,生薑30克,牛奶250毫升。

做法:先把韭菜清洗乾淨,用刀切小指大小的段,然後把韭菜和薑一起放入榨汁機中進行炸碎。把榨汁放入鍋,在鍋中加入牛奶,用小夥煮開就好了。

功效:對溫中散寒,健脾養胃、水上腹空墜、腹背酸痛有幫助。