怎樣治療網球肘炎效果最好呢？

網球肘是手臂的重要組成部分，由於這個部位的的肌肉很容易發生病變，特別是在運動員身上發病率非常高，因此，人們對於網球肘的重視程度也比較高，一旦患上了網球肘炎就需要積極的進行治療，那麼，怎樣治療網球肘炎效果最好呢?

網球肘(肱骨外上髁炎)時肘關節外側前臂伸肌起點處肌腱發炎疼痛。疼痛的產生是由於前臂伸肌重複用力引起的慢性撕拉傷造成的。患者會在用力抓握或提舉物體時感到患部疼痛。網球肘是過勞性綜合征的典型例子。網球、羽毛球運動員較常見，家庭主婦、磚瓦工、木工等長期反復用力做肘部活動者，也易患此病。

(1)休息：避免引起疼痛的活動，疼痛消失前不要運動，尤其是禁打網球。

(2)冰敷：冰敷肘外側1周，1天4次，1次15～20分鐘。毛巾包裹冰塊時不要將冰塊接觸皮膚以免凍傷皮膚。

(3)服藥：阿司匹林或非甾體類消炎止痛藥(如布洛芬等)。

(4)護具：在前臂使用加壓抗力護具，可以限制前臂肌肉產生的力量。

(5)熱療：熱療應用在牽拉療法和運動準備活動之前。

(6)牽拉療法：當急性疼痛消失後即按醫囑開始輕柔牽拉肘部和腕部，不要產生疼痛，保持牽拉狀態10秒鐘，重複6次。

(7)力量練習：按醫囑進行加強腕伸肌肉力量的訓練。

(8)逐漸恢復運動：按醫生建議，開始鍛煉運動專案(工作活動)需要的手臂運動。

(9)用可的松局部封閉：在肘關節特定部位注射可的松類藥物可以消炎、止痛。

(10)體外衝擊波治療：可以改善局部血運，減輕炎症，對肌腱末端病的療效較好。