油桃剛上市，養生功效極好，然而它的隱患你也要知道！

隨著夏季的到來，各種水果也開始上市了，小編最喜歡吃的就是油桃。油桃含有豐富的維生素和其他各種營養元素，它是我們夏季經常食用的一種水果。它的口感脆嫩，功效廣泛。讓我們一起來瞭解一下。

油桃上市，養生功效極好!您吃了嗎?

1、補氣血

油桃中含有豐富的鐵，每一百克果肉中含鐵1毫克以上，僅次於櫻桃，位居各種水果的第二位，可補益氣血，不僅適合缺鐵性貧血的人群食用，對於正常女性，她們每月會流失不少的血液，而油桃有補血作用，很適宜食用。

2、提高人體免疫力

一個新鮮油桃所含的維生素C，幾乎可以滿足成人一天所需。維生素C不僅有助於身體吸收鐵和維護免疫系統，可有效提高人體免疫力。

3、養陰生津

油桃既不是熱性也不是涼性，是屬於溫性水果。油桃味甘、性溫，是溫性水果，具有養陰生津的作用，體質虛寒的人群可以適量的食用油桃。特別適合大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者食用。

4、輔助降血壓

一方面，油桃含有鉀元素豐富，適合高血壓人群食用;另一方面，桃仁提取物有抗凝血作用，並且可以抑制咳嗽中樞進行止咳，同時使血壓降低，可用于高血壓病人的輔助治療。

5、桃仁可活血化瘀

油桃的桃仁有活血化淤、潤腸通便的作用，可用於閉經、跌打損傷等輔助治療。

油桃吃多少為宜

李時珍曾說：“生桃多食，令人膨脹及生瘡癤，有損無益。”油桃好吃，但不能多食。油桃吃多了不僅容易上火，還可能導致消化不良、腹脹等症狀，建議一天吃1-2個即可，而且最好不要每天都吃，每個星期吃3-4次為好。

吃油桃的注意事項

1、多吃油桃容易上火，凡是內熱偏盛、易生瘡癤的人不宜多吃。

2、糖尿病人不能多吃油桃，因為其中含有豐富的糖類物質，防止血糖升高，加重病情。

3、嬰兒、孕婦、月經過多者最好不要食用油桃，胃腸功能過弱的人也儘快少吃油桃。

最後，本家要說的是要吃新鮮的、成熟的油桃，沒有成熟的油桃不能吃，容易導致腹脹和生癤癰。另外就是爛了的油桃是不能再吃的，油桃腐爛了會滋生各種細菌，食用後容易導致身體不適。除了這些，抓緊吃起油桃吧~