常吃這種魚，能增強體質，延緩衰老哦！不信可以試試！

草魚

100克的草魚，含蛋白質16.6克，主要為優質蛋白，含脂肪5.2克，主要為不飽和脂肪酸，含有膽固醇86毫克，視黃醇11微克，維生素E2.03毫克，此外還含有磷203毫克，鉀312毫克，鈣38毫克，鎂31毫克，鐵0.8毫克，鋅0.87毫克，硒6.66微克等等。

草魚是溫中補虛的養生食品，具有暖胃的功能。

草魚所含的不飽和脂肪酸，它能使膽固醇酯化，降低血中膽固醇和甘油三酯，還能降低血液粘稠度，改善血液微循環，有利於預防心腦血管疾病。

另外，草魚豐富的營養成分，能夠增強體質，延緩衰老，提高智力。

值得注意的是，草魚性溫，所以體質較熱，皮膚不好的人，要慎吃，不可吃過量。