增強記憶力"七大"美食

1.捲心菜：

捲心菜中富含維生素B，能有效地預防大腦疲勞，從而起到增強記憶力的作用。

2.大豆：

含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆製品，可增強記憶力。

3.牛奶：

富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。

4.鮮魚：

富含蛋白質和鈣質，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。

5.蛋黃：

蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。

6.木耳：

含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。

7.杏子：

含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液迴圈，保證腦供血充足，有利於大腦增強記憶。