女人想不老，經期要多吃這些鹼性食物，呵護卵巢，排出毒素

其實對於女性朋友來說卵巢保養是很簡單的，養成健康的生活方式，戒掉一些可能會影響卵巢健康的習慣，做一些必要的卵巢護理，就可以達到卵巢保養的效果了。 

 1、日常保養卵巢就要做到身心健康

用良好的心態和健康的生活方式來保養卵巢，女性如果生活壓力過大，或者心態不良都會引起精神緊張，抑鬱，而這些情緒也都是會影響到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免過度的勞累。

 2、注意科學的飲食

女性日常要多補充植物性雌性激素，維生素，蛋白質，葉酸，由其是雌性激素和葉酸如果不足的話，都會直接影響女性的卵巢健康的。

3、根據自己的體質特點保養卵巢

中醫認為，每個人的體質都是不一樣的，因此適合的保養方法也應該有所不同，生活中一些人為了保養卵巢，盲目的服用一些對卵巢有好處的補品，反而會引起補過頭的問題，使卵巢更不健康了。 

3、科學的生活習慣

煙，酒，都會使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些魚，蝦，堅持喝牛奶，就可以延長卵巢衰老的時間了。 

4、避免長時間的穿緊身衣

緊身衣其實也會影響到卵巢的發育的，由其是對於一些少女來說，長時間的緊身衣，更容易引起乳腺增生等疾病。

 5、堅持母乳餵養

有專家稱，產後堅持母乳餵養，可以大大的延長女性絕經期。

飲食調理是一種保護卵巢的好辦法，吃什麼保養卵巢？

1、紅豆

是呵護我們女性的一大寶貝，月經來潮，因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等，這時，一碗紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，是女性經期補血的必備食物。 

2、麵條和粥

經期會出現痛經和腰痛腰酸現象，食欲不佳消化不良，這時候就要多吃些易消化、能開胃的食物，比如薏米粥、麵條、紅棗等。

3、薑糖

應該是我們生活中除濕氣最好的零食了，它溫和的成分還能夠幫助我們祛除體內的濕氣，調理月經量，保護我們的卵巢健康。

4、蜂蜜水

每天一杯蜂蜜水，大病小病都趕走。蜂蜜天然的營養成分不僅能夠幫助我們排除身體毒素，還能夠幫助我們提高身體的免疫力，保護我們的身體健康，蜂蜜還能美容養顏哦。

5、五穀

五穀調理，拒濕千里，經期如果濕氣重，容易體虛，四肢發冷，泡點它喝一喝，很快會恢復精神氣，溫暖由內而外地傳遞，調理好身體，經量也會逐漸正常，體質也慢慢會變好，不再蔫蔫的。