每天睡幾個小時最好?
這要問鬧鐘
每天睡幾個小時對身體最好?每個人的情況都一樣嗎?
丁當
“
這個問題很難一刀切地回答。
每個人的情況不一樣,有的人每天只睡 6 個小時,生龍活虎;有的人已經睡了 8 個小時,卻永遠都覺得還可以再睡一個輪回。
不過對於大多數人來,這裡有一個基本的睡覺時間推薦:
0~3 月的新生兒:14~17 小時
4~11 月的嬰兒:12~15 小時
1~2 歲的幼兒:11~14 小時
3~5 歲的學齡前兒童:10~13 小時
6~13 歲的學齡兒童:9~11 小時
14~17 歲的青少年:8~10 小時
18~64 歲的成年人,每天睡 7~9 小時
65 歲以上的老年人,每天睡 7~8 小時
至於很多人還會問:每天睡 4 個小時的人最聰明?畢竟傳說很多成功人士每天基本只睡 4 個小時。
萬一他們只是沒有更多時間睡覺呢?