吃什麼可以馬上通便？

在當下的生活中好多人都有便秘的症狀出現，其實有很大一方面的原因就是飲食上不合理導致的，還有就是一些病理性的因素和精神因素，那麼吃什麼能幫助通便呢？

多吃富含膳食纖維的蔬菜

比如芹菜，比如茄子，只要記得蔬菜類多吃就可以促進排便。膳食纖維本就是促排便的東東，吃蔬菜比直接吃藥丸強;

蜂蜜

蜂蜜是通便利器，平時排便困難的也可以喝蜂蜜，裡面的果糖很有用，但是糖尿病朋友不要採取這個方法;

香蕉

要吃熟香蕉哦!帶麻點的最好，青香蕉木有作用滴~麻點越多的越好哦!

蘋果

每天一蘋果，醫生遠離我。蘋果也含膳食纖維，同時還含有果膠，直接生吃蘋果就可以哦!尤其是蘋果皮對人身體很好的，怕農藥就多清洗一下就好了。記得一定要生蘋果，熟的是治療拉肚子滴;