下巴長很硬的痘痘怎麼調理

痘痘也叫痤瘡，這是一種常見的皮膚疾病，臉上很多區域都容易長痘痘，尤其是額頭和下巴，下巴長很硬的痘痘一定要注意調理。針對性的調理祛痘效果也會更明顯，也可以從飲食改善。

1.經期前後的調理主要是平衡內分泌，為此平時應當注重個人內部調理，少食用辛辣刺激性食物，多食用水果，蔬菜和粗糧等;其次，來月經前後要保持充足的睡眠，儘量少熬夜甚至是不熬夜，尤其是不能日夜顛倒。

2.皮脂腺過於發達的調理，日常生活中要注意正確的清潔方式。清潔次數不超過每天三次，太少清潔會使多餘油脂堵塞毛孔，易長痘。且清潔應徹底，全面。再者，清潔次數過多，會刺激皮膚，導致皮膚越洗越幹，當皮膚太幹時，皮脂腺會自動分泌油脂來填補，造成越洗越油的狀況。

3.清潔不徹底的調理，這種情況的痘痘主要是要恢復毛囊的健康狀態。除徹底的清潔保持毛孔申通外，還應該注重作息規律。作息不規律容易使新陳代謝紊亂、使皮膚抵抗力減弱，此時，細菌便很容易侵害我們的肌膚。

4.日常生活方面的調理，要注意養成規律的作息時間，保證了自己的睡眠時間，飲食注意搭配，每天早上起來喝杯水清腸排毒，多吃蔬菜和水果，將人體的生物鐘調節的最健康狀況，痘痘就會自然撤退。另外，愛衛生，每天休息和枕頭接觸那麼長時間，臉部接觸的枕巾和枕頭一定要乾淨。枕巾最好一個星期洗一次，枕頭要經常拿出去曬一曬，防止細菌滋生。