冰糖銀耳湯能有效減肥嗎？

冰糖銀耳湯的減肥效果是比較好的，因為它可以起到很好的補脾開胃功效，而且還能夠幫助我們滋陰潤燥提神醒腦，也是美膚嫩膚的高手，銀耳湯是輔助減肥的幫手，但是想要有效減肥也要重視運動。

銀耳性平無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。銀耳味甘、性平，歸肺、胃、腎經;有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、滋陰、潤肺、生津、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。從此可見，銀耳是有減肥效果的。

1、銀耳粥

原料：銀耳25克，白米50克，糖少許。

制法：銀耳用水泡發，用手掰開，白米用水淘洗後煮成粥，粥煮至八成熟時加入銀耳同煮至爛熟。作早餐食用。

2、銀耳蓮子羹

原料：銀耳25克，蓮子20克，白糖或冰糖適量。

制法：將銀耳洗淨泡發，掰開備用，蓮子去皮，同煮20分鐘，加入冰糖即可食。

3、瘦身銀耳湯

材料:銀耳50克(一天的量）。

做法:將銀耳洗淨後放入保溫瓶,加滿開水,蓋好,隔夜第二天倒出來,直接食用或調入蜂蜜或紅糖。

吃法:早晚各一次,分別當正餐也可三餐食用。

功效：排出毒素,減肥美容。