紅豆薏米怎麼吃可以減肥？

薏米可以說是減肥的好幫手，紅豆也是如此，可以起到很好的利尿改善水腫的現象，而紅豆薏米用來煮粥，和或者是用來熬糖都可以說是減肥的好幫手，適當的加入一些蜂蜜，口感更好。

一、　紅豆薏米粥

熬紅豆薏米粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋裡一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒幹，造成糊底。下面我推薦兩種簡單的做法：

第一種：把紅豆和薏米洗乾淨放到鍋裡加入足夠的水然後加熱，等到燒開了後，關火千萬不要打開蓋子，讓它在鍋裡悶半個小時，然後再開火，等到燒開了，再悶上半個小時，粥就熬好了。

第二種：找一個乾淨的保溫瓶，把紅豆薏米洗淨後放進去，再倒入適量開水，蓋上瓶塞，第二天早上紅豆和薏米全都泡碎了，就可以把它從保溫瓶裡倒出來，減肥養顏的粥就可以當早餐了。

二、　紅豆薏米湯

原料：紅豆適量，薏米是紅豆用量的2到3倍，蜂蜜或紅糖少許

做法：

1。 紅豆洗淨，溫水泡3-4小時。

2。 薏米洗淨與紅豆一起下鍋，大火煮開，然後轉至小火慢燉40分鐘左右。

3。 到薏米和紅豆軟爛，加入適量蜂蜜，即可起鍋。

功效：薏米紅豆湯非常適合夏季食用。它是祛濕健脾的佳品，能夠祛除體內的濕氣，既可以當茶喝，也可以當飯吃。薏米紅豆湯具有良好的減肥功效，不僅能快速減肥，更可以調理身體。

三、紅豆薏米豆漿

原料：黃豆、紅豆、薏米、適量蜂蜜

做法：

1。將黃豆、紅豆浸泡6-16小時後。

2。黃豆、紅豆、薏米三者混合放入豆漿機中。

3。加入適量水打成豆漿，可按個人口味加入適量蜂蜜。

功效：紅豆和薏米都具有利水去腫的功效，對長期坐在辦公室的MM來說，多喝紅豆薏米豆漿可以緩解下身腫脹肥胖的問題，促進身體的血液迴圈。