劉濤的瘦身秘訣，讓空中瑜伽幫你成為瘦美人

安迪又來了，這次她好像又瘦了很多，原來都是瑜伽的功勞哦。

這樣一個安迪，海歸精英，雙商爆表，高顏值，高學歷，儘管性格高冷，但扔前有藍顏知己暖男老潭，後有窮追不捨富二代包總，男神不用撩，隨時自甘做備胎。真是一個大寫的“幸福+走運”!

安迪擁有苗條的身材，漂亮的鎖骨，大長腿，小蠻腰，以及無可挑剔的顏值，讓小包總一直頻追不舍。那麼，她到底是如何保護自己的好身材的呢?

其實就是六個字：三分練，七分吃，最簡單的方法最奏效。我們來偷學下

營養搭配都是提前安排好的，比如麥片+牛奶+兩片麵包;她在劇中即使出去吃飯，也是選擇低鹽、低油，高蛋白質系列，幾乎只喝純淨水，拒絕任何含糖飲料。

緊張了就喝水，不開心了就喝水，鬧情緒了就喝水，這幾乎是安迪的一個標誌性動作了。但是，這對減肥可以是非常好的。

隨著我們越長越大，體內的水含量就越來越少。水可以加速身體內液迴圈，加快新陳代謝。所以，減肥，要記得多喝水(⊙o⊙)哦

有氧運動還會讓人覺得心情放鬆，而無疲勞之感。

以跑平緩路線為主，為了減輕膝蓋負擔，都以中等為宜，切忌速度過快。

現實生活中的劉濤，其實都是易胖體質，已經是兩個孩子的媽媽，還要保持完美身材，實屬不易。

劉濤還會做平板支撐，每天堅持十分鐘。不僅如此，劉濤還會經常進行倒立、臂部和腹肌訓練，甚至是拳擊，看來，她總攻的氣質就是慢慢養起來的。

其實有很多減肥方式，我們要做的就是堅持不懈，只有堅持了，才能將你的瑜伽，跑步發揮到極致哦。