坐月子的時候不小心做了這個，結果後半生都在後悔！

許多准媽媽原以為在自己十月懷胎卸貨之後，就可以迎來自己美好的新生活了，再也不用大腹便便的帶球跑，要馬上健身恢復曼妙身材，再也不想面對那些XXL的衣服了，然而她們沒有想到的事，迎接她們的是規矩更多的坐月子！

“坐月子必須全身武裝！必須長袖長褲！必須戴帽子！給，這還有口罩……”此處是三伏天穿棉襖的壯觀場景，即使不穿棉襖也有保暖內衣，即使沒有保暖內衣也有秋衣秋褲……
“坐月子必須不下床！必須使勁吃！來這是兩碗豬蹄湯、兩碗排骨湯、四個雞蛋、8個紅棗、一盆米酒，還倆雞腿……我都給你端床上吃！”
“坐月子不能刷牙！不能洗澡！不能洗頭！不能吹風！門窗都不能開！風扇、空調更不能用！用吹風機也不行！還不能流淚！不能外出！不能看書！不能看電視！不能吃鹽！”……
許多孕婦就是被這樣的坐月子規矩給打敗了！
專家提醒，坐月子要科學有度，不能迷信老說法。尤其要注意保持屋內通風透氣，注意防暑降溫。
月子期間身體比較虛弱，氣血較虛，所以很容易出虛汗，與在空調屋裡無關，但是最好不要經常吹空調，否則容易留下月子病。
目前國內對於科學坐月子的意識還比較淡薄，大多停留在老方法、老一輩人灌輸的觀念中。在出行、飲食上的種種限制，一些做法存在不可取之處。比如，有的客家人堅持每天一隻雞的產後飲食方法，容易造成產婦營養失衡。而由於產後給產婦帶來的生理和心理上的變化，一些產婦容易出現產後抑鬱症。限制其社交的做法，也不利於產後的心理疏導。
針對傳統坐月子的方法誤區，醫生三點建議：一、注意產後衛生。產婦可堅持每天用淋浴的方法洗澡，必要時可以用中藥洗頭，洗後立即吹幹。此外，由於孕期容易造成骨質疏鬆帶來牙齒敏感問題，產婦應該每日刷牙強健牙齒；二、注意營養均衡。月子期間需要低鹽、低脂、低油，在保證科學搭配的同時也要保證正常的攝取，而不是完全無鹽飲食。產婦除了肉類食物，還應該吃食蔬菜瓜果等食物；三、開展必要社交。產婦可邀請閨蜜到家中談心聊天，這是一種良好的心理疏導辦法，可避免產後抑鬱症。

很多產婦沒坐好月子，落下了月子病。提前瞭解產後月子注意事項，把握好對待傳統禁忌的尺度，科學地安排月子飲食，新手媽媽們可以輕鬆、舒心的把握好產後的第一個月，讓“月子”成為媽媽們的健康、美麗新起點。
比如說喝涼水，產婦剛生完孩子一頭汗、又緊張又口渴，喝上一小口涼涼的水，那感覺不要太好！又不是吃一大桶冰或全身長期受涼，這一點點“冷”，是沒有什麼危害的。
而產後運動，下床偶爾走個路也真的不會讓內臟下垂或讓骨頭疏鬆。相比整個孕期和分娩時的刺激，這點“負擔”根本不算什麼！早點下床，多活動還能緩解便秘、促進身體康復。只是不要過於勞累，散步、走路完全可以。