失眠黑眼圈重怎麼辦？這種食物輕鬆緩解黑眼圈，眼睛閃亮動人

眼部肌膚其實是非常脆弱的，它的厚度大概只有0.53mm，不及面部肌膚的1/4，而在五官之中眼部是我們使用頻率最高的一個器官。像眨眼、大笑、看手機，這些習慣性的動作都會產生明顯的動力性皺紋所以我們的眼部才會那麼容易出現眼袋 黑眼圈細紋的問題。

經常吃一些食物可以減少甚至是消除黑眼圈。

綠茶

經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是今日一致公認最有效的抗自由基因數。

多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠品質，也讓人比較不容易有疲勞感覺。

楊桃

富含糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉澱，並且有保濕的作用，對改善幹性或油性皮膚組織都有顯著的功效。對於熬夜有黑眼圈的人來說，是有益的好水果。

胡蘿蔔

除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿蔔就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。

此外，胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。