如何預防老年性癡呆 幾招教你預防老年癡呆
現在社會由於人們的生活壓力變大，很多人都會出現一些慢性疾病，對於老年人而言由於身體各項機能都在下降，加上平時生活不規律，了很容易就會患上老年癡呆，那麼應該如何預防老年性癡呆呢?應該怎樣正確預防老年癡呆症?護理老年癡呆的方法有哪些呢?下面就隨著小編一起去看看吧。
老年癡呆主要是由於中老年人年齡的增加，生活飲食不規律，人體的機能下降等原因造成的。所以我們一定要有預防疾病的好習慣。今天就帶大家一起學習如何預防老年癡呆。
吃什麼預防老年癡呆
常咀嚼
資料顯示：多吃乾果增加咀嚼可預防老年性癡呆。新的短期記憶存儲在與大腦有密切關係的負責記憶的“海馬”區域的細胞裡。隨著人的年齡增加，“海馬”細胞開始退化，從而導致短期記憶力的降低。當人咀嚼時，腦內的“海馬”區細胞便會大量增加。
吃核桃
核桃享有“長壽果”、“益智果”的美稱，具有顯著的健腦效果。現代研究認為核桃中的磷質對腦神經細胞有良好保健作用，常食核桃既能強健身體，又能延緩衰老，可見核桃對營養大腦、提高記憶、增強大腦功能活力比較有益。
多吃海魚及水性貝殼類食物
我們在日常的生活中也可以多吃一點有助於我們記憶力提高的食物，比如海魚和貝殼類食物，因為它們中包含脂肪酸。
怎樣正確預防老年癡呆症
吃什麼
老年癡呆症與飲食習慣密切相關，男女患者共同缺乏的營養成分是不飽和脂肪酸：二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)。 魚類和蔬菜中不飽和脂肪酸含量豐富，因此多吃青菜和魚有助於預防老年癡呆症的發生。在膳食上，強調做到“三定、三高、三低和兩戒”，“三定”即定時、定量、定質;“三高”即高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素;“三低”即低脂肪、低熱量、低鹽;“兩戒”即戒煙、戒酒。新鮮蔬菜、水果、牛奶、雞蛋、大豆、豆腐、瘦肉、魚等，可提高腦細胞的活性，延緩癡呆症的病理過程，同時也要節制飲食，不可過飽。
補什麼
如果老年人的大腦出現供血不足的情況那麼就會引起血管病變，所以我們要多補充礦物質和微量元素。補充維生素E，可以提高老年人的記憶力，同時對老年癡呆也有一定的幫助。
做什麼
早睡早起，定時進食，定時排便，保持大便的通暢對於預防老年癡呆的發生有積極的意義。注意智力訓練，勤於動腦，以延緩大腦老化，因為，讀書受教 育能增加大腦神經細胞間的信號傳導，增加神經突觸的數量。即使患有腦病變，受教育程度高的患者大腦認知功能仍保留的比受教育程度低的患者好得多。
所以，老年人要想方設法保持思維活躍、善於聯想;要多參加一些腦力勞動，如看書學習，下棋，繪畫，做智力遊戲，跳舞，演奏樂器，玩紙牌和填字遊戲、上老年大學等。這些，都對預防老年性癡呆有一定的幫助，能顯著降低老年人患老年性癡呆的風險。 同時要加強體育鍛煉，運動可降低中風幾率，其實，運動還可促進神經生長素的產生，可預防大腦退化。除整體性全身活動外，應儘量多活動手指。
禁什麼
禁煙酒，控制肥胖，努力預防或控制高血壓、糖尿病， 減少鹽、糖的攝入。情緒上少憂鬱，因為憂鬱是老年人患癡呆症的危險因素，因此要避免精神刺激，以防止大腦組織功能的損害;另外，維持家庭和睦可以保持心情愉快，能增強抗病能力。
老人怎樣預防老年癡呆症
每餐七分飽
長期飽食，特別是暴飲暴食，易致腦血管硬化、腦供血不足、大腦早衰和智力下降，形成癡呆。每餐七分飽，既能保證能量供應，又能預防癡呆。
常吃富含膽鹼的食物
膽鹼有助於乙醯膽鹼的生成，乙醯膽鹼能增強記憶力，有防癡呆的作用。
防便秘
腸道內細菌能將未被消化的蛋白質分解成氨、硫化氫、吲哚等有毒物質，並被血液吸收。便秘時大便滯留於腸道過久，上述有毒物質隨血液迴圈過量進入大腦，可導致智力下降。
活動手腕、手指
活動手腕、手指，特別是左手手指，如經常寫字、繪畫、手工編織、轉動健身球、彈奏樂器等，能直接刺激腦細胞，延緩腦細胞衰老，防止腦退化。
勤動腦
大腦和其他器官組織一樣“用進廢退”，積極學習，勤動腦，大腦接受資訊刺激多，腦細胞才能以發達並有生命力。退休後應該安排一定時間看書學習寫文章，讓頭腦得到活動機會，保持大腦的靈活性。
積極參加體育鍛煉和體力勞動
鍛煉和勞動能使血液迴圈加快，大腦供血量增加，腦細胞得到充足的營養素和氧，大腦細胞活力增強，健腦防癡呆。
心胸開闊，處事樂觀
心胸開闊，處事樂觀，廣交朋友，特別是多和青少年接觸，會使自己感到年輕，延緩大腦衰老。
避免過度操勞和精神緊張
儘量避免過度操勞和精神緊張，不發脾氣，情緒穩定，使血壓穩定，保證腦組織供血正常。
睡眠良好
睡眠要深，每天以7—9小時為宜，使大腦得到充分休息，保持腦細胞活力和精力旺盛。睡眠時血液迴圈緩慢，睡得過久會增加心臟和腦內血凝塊的危險。
護理老年癡呆的方法
1.創造舒適環境
要為病人創造一個和睦、舒適和清潔的家庭環境，保持一種恒定的、寬容大度的、關心體貼的氣氛。
2.關心尊重老人
注意尊重老人的生活習慣和自尊心，不要過多指責，而要給予鼓勵。
3.觀察病情變化
因病人感覺遲鈍，又缺乏主動能力，要加強觀察軀體變化，及早診斷、及早治療。
4.加強能力訓練
鼓勵病人多參加力所能及的體育鍛煉和訓練日常生活能力。
結語：通過上述的描述大家是否能夠瞭解對於患有老年癡呆的老年人應該怎樣進行照顧了呢?老年癡呆的患者平時在生活以及飲食上一定要多加注意，這樣才能夠保證身體更好的恢復，同時在對於患有老年癡呆症的患者在平時的護理中也應該要注意用對方法哦。