夏天減肥早餐吃什麼好？

到了夏天露腿的季節，很多人熱衷於減肥，夏天減肥不僅要運動，飲食也很重要。很多人想知道夏天減肥早餐吃什麼好，一般可以多吃蘋果或者一些脂肪偏低的食物，控制飲食非常重要。

一、蘋果早餐減肥法

早餐吃一個蘋果，喝兩杯清水，不但可以飽腹，又能提供足夠的體力，午餐、晚餐儘量清淡但不需要刻意節食，堅持一個月可減掉4～5磅多餘的脂肪。

二、香蕉早餐減肥法

早餐只吃香蕉搭配常溫白開水、三餐定時、晚上一定在零點前入睡，這就是“香蕉早餐減肥法”中助你“制勝”的核心三要素。香蕉早餐減肥法是日本最熱門的減肥法之一。除了營養全面，香蕉便宜、甘甜、無需清洗等優點，都方便我們輕鬆堅持，所以是最優選擇。如果感覺吃不飽，可以在香蕉後隔15~30分鐘再吃其他東西。

三、奇異果早餐減肥法

日本繼“香蕉早餐減肥法”後，又再流行“奇異果早餐減肥法”。奇異果中含有豐富的維生素、膳食纖維、消化酵素、植物營養素等，更加可以增強體內免疫力、降低膽固醇。

四、早餐喝檸檬水減肥法

早餐喝一杯檸檬水就能減肥?沒錯!每天早上起來喝一杯檸檬水能加快新陳代謝和有助排清體內的多餘毒素，是非常有效的減肥方法之一。體內堆積過多的毒素是造成肚子凸出的重要原因，而及時排毒是減少體內脂肪的關鍵哦!