容易上火是缺少什麼？

根據中醫看來，火氣主要是身體中一些能源，火氣達到一定的範圍是必須的，維持身體所需的能量，但是超出正常的範圍就會出現一些疾病，那麼容易上火是怎麼回事呢？

第一，人們本身的體質原因。

由於內熱的體質引起的上火，這種體質的人更要注意飲食和作息；而由於微量元素及維生素缺乏引起的上火，建議口服葡萄糖酸鋅,或者同時服用維生素；平常一定要多喝水，多吃蔬菜，不要吃味精雞精，因為這會造成鋅的排除增加，鋅的缺乏會易導致這個病。這種人往往免疫力比較低，身體也容易出現問題，所以這類的人群應該適量地做一些運動，增強自身的體質。

第二，人們生活習慣的原因。

飲食習慣如吃火鍋、燒烤等。一到年底，聚會自然就會增多，大家許久不見，聚一聚是一件很值得期待開心的事，年底的聚會很多人會採取吃火鍋和燒烤的方式，因為這兩種方式很適合集體活動，大家不僅有得吃還有得玩，但這兩種方式是很容易上火的；而不規律作息更是容易引起上火。

經常熬夜，不僅易上火也很傷身體，長久下去，身體肯定會出問題，對於這兩種情況的建議就是：可以用中草藥茶來調理，像金銀花、野菊花就有消炎抗菌、清熱解毒的功效；應充分休息，避免熬夜，遠離起病誘因，清淡飲食、多飲水、加強營養；禁食辛辣、燒烤、油膩、戒煙戒酒。