母嬰健康

懷孕腿抽筋是什麼原因?這些原因最為常見

女性在懷孕期間經常會出現腿抽筋的情況,這背後的原因比較複雜,有可能是天氣因素造成的,可能是體內缺乏某種營養元素的原因,還有可能是過度勞累或者睡覺姿勢不對等因素。

一、體內鈣缺乏,正如所知,胎兒骨骼生長所需的鈣全部依賴孕母提供。而鈣是調節肌肉收縮細胞分裂腺體分泌的重要因數,低鈣將增加神經肌肉的興奮性,導致肌肉收縮,繼而出現抽筋。由於夜間血鈣水平常比日問低,故抽筋多在夜間發作。

二、懷孕期間走得太多或站得過久,腿部肌肉負擔增加,導致局部酸性代謝產物堆積,就會引起肌肉痙攣。但是,也不要認為睡得越多就越好。睡眠時間過長,會造成血液迴圈減慢,使二氧化碳等代謝廢物堆積,也有可能誘發肌肉痙攣。

三、寒冷因素,如冬季夜裡室溫較低,睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外;或睡眠姿勢不好,如長時間仰臥,被子壓在腳面,或腳面抵在床鋪上,造成血液迴圈不良,也是引起抽筋的原因。

四、過量食肉

孕媽媽一次過量攝入肉類物質後,會引起抽筋。因為肉類富含蛋白質,攝入過多將影響碳水化合物的代謝,導致酸性代謝產物堆積,引起電解質紊亂。而電解質紊亂的表現之一就是抽筋。

五、過度疲勞

隨著孕期體重的不斷增加,寶媽腿部負擔不斷加重,腿部肌肉經常處於疲勞狀態。懷孕期間走得太多或站得過久,都會令小腿肌肉的活動增多,腿部肌肉負擔增加,導致局部酸性代謝產物堆積,就會引起肌肉痙攣。

六、睡眠姿勢

睡眠姿勢不好,長時間仰臥,使被子壓在腳面,或長時間俯臥,使腳面抵在床鋪上,迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態,容易引起腿抽筋。

七、睡眠時間過長

這會造成血液迴圈減慢,使二氧化碳等代謝廢物堆積,也有可能誘發抽筋。