腸炎肚子脹氣怎麼辦？這7點必須要做到

當出現腸炎並且伴隨肚子脹症狀時，說明腸胃健康出現了大問題，解決該問題需要做好各方面的工作，首先要合理調整飲食結構，養成良好的飲食習慣，經常鍛煉身體等等。

1、少吃高纖維食物。如土豆、麵食、豆類以及捲心菜、花菜、洋蔥等，都易在腸胃部製造氣體，最後導致腹脹。

2、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸裡滯留的時間也較長，可能產生較多氣體引發腹脹。

3、改變狼吞虎嚥的習慣。進食太快，或邊走邊吃，容易吞進不少空氣；常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。

4、克服不良情緒。焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部製造過多胃酸，其結果是胃氣增多，腹脹加劇。

5、適當鍛煉身體。每天堅持1小時左右的適量運動，不僅有助於克服不良情緒，還可幫助消化系統維持正常功能。

6、注意某些疾患。對某些疾患來說，腹脹或是先兆，或是症狀之一，它們包括：過敏性腸炎、潰瘍性結腸炎、膀胱瘤等。

7、胃腸脹氣、腸鳴音亢進、大便稀、腰腿畏寒等情況要考慮脾胃虛弱、腎虛的可能性，和平時飲食和生活不規律、過度疲勞有較大的相關性。要保持良好的心態，建議積極就醫中藥調理為妥。可以適當口服參苓白術散、四磨湯、補脾益腸丸等藥物對症治療。積極中成藥調理，必要時就醫口服中藥治療。平時勞逸結合，合理膳食營養，適當鍛煉。