最好的減肥蔬菜，陽臺盆栽長得快，多吃就有好身材！

木耳菜有些人沒吃過，這種蔬菜十分的好，熱量低，特別適合女性吃。尤其是減肥的女孩，並且可以保持好身材，也有一些疾病的預防作用。

同時，隨著生活水準的不斷提高，城市中人把陽臺盆栽種菜作為一種休閒方式。經常會在自家的陽臺上種植多種蔬菜，不僅能夠愉悅身心，而且種植出來的蔬菜都是健康無污染的，對健康也具有較多的好處。

如果在陽臺上種植木耳菜，那您可真是選對了。木耳菜中的營養元素十分的豐富，如維生素A、維生素B、維生素C和蛋白質等，特別是木耳菜的鈣含量很高，是菠菜的2-3倍，且草酸含量極低，是補鈣的優選經濟蔬菜。

 但是在盆栽蔬菜種植的過程中需要注意木耳菜的栽種方式。木耳菜有直播栽培和育苗移栽兩種栽種方式：

其中直播盆栽，是為便於出苗，可於種子播前浸泡1～2天，在30℃左右溫度條件下催芽，播後40天左右苗高10～15釐米即可採收；而育苗移栽，在28℃左右適溫下3～5天出苗。