連吃這物一月可清除血液毒素，排毒養顏輕鬆get！

如今有越來越多的人開始重視健康養生，要想保持身體健康，我們也要做好排毒的工作。我們的肺部、肝臟、皮膚都需要排毒，除此之外，我們也不要忘了給全身的血液進行排毒。

要想排出體內的毒素，我們可以採取運動、按摩穴位和食療的方法。今天小編給大家推薦的是食物療法，只要我們經常吃這種食物，堅持一個月的時間，我們就可以清除血液內的毒素。

吃什麼清除血液毒素

1、綠豆

說到綠豆，很多人都會想到它可以解渴消暑。確實如此，綠豆湯是家庭常備的消暑飲料，口感清爽，老少皆宜。綠豆不僅可以用來煮粥做湯，還可以做成綠豆餅、綠豆糕和綠豆酒等等。

中醫認為綠豆性涼味甘，具有清熱解毒和消暑除煩的作用。綠豆中含有豐富的蛋白質，綠豆蛋白質中包含了八種人體所必需的氨基酸，其中有色氨酸、賴氨酸、亮氨酸和蘇氨酸等等。

除此之外，綠豆中還含有豐富的B族維生素、葉酸和鈣、鐵、磷等礦物質。如果將綠豆和小米共同熬煮的話，還可以提高小米的營養價值。

2、草菇

草菇中的維生素C含量很高，維生素C可以促進人體的新陳代謝，幫助我們提高人體免疫力。除此之外，草菇還有很好的解毒功效，進入人體後能和人體的鉛、砷等重金屬結合，並通過尿液的形式排出體外。

如果我們能堅持食用草菇一個月的話，就可以有效排出人體血液內的毒素和重金屬，讓我們擁有健康的身體。

很多人對蘑菇持有偏見，他們害怕顏色鮮豔的蘑菇有毒。其實，我們在選購草菇的時候注意兩點就可以了，首先看顏色，草菇分為褐色和白色兩種，如果草菇表面發黃，那一定不要購買。另外，草菇的形狀一般是螺旋形的，質地比較硬，如果草菇已經破裂或者是黴爛，那大家一定不要購買。

要想讓草菇的營養價值最大化，在烹飪草菇的時候，我們最好用清炒的方法。清炒草菇不僅可以讓我們品嘗出草菇的清香和鮮美，同時草菇中的營養物質都是脂溶性的，這樣吃草菇，營養價值會更高。

3、金針菇

養生專家提倡這樣一句話，四隻腿的食物不如兩隻腿的食物，而兩隻腿的食物不如一隻腿的食物。這句話的意思就是說，紅肉不如白肉，而白肉不如“單腿食物”，金針菇就是很形象的“單腿食物”。

金針菇的味道鮮美，而且營養幾隻也很高。首先金針菇中氨基酸的含量非常高，尤其賴氨酸的含量特別高，賴氨酸這種物質具有促進兒童智力發育的功效。另外，金針菇中還含有豐富的蛋白質、碳水化合物和粗纖維，經常食用還可以幫助我們防治潰瘍病。

其實，經常食用金針菇可以幫助我們有效清除血液中的毒素。如果我們身體健康的話，體內的膽固醇含量是正常。隨著生活水準的提高，很多人餐餐都離不開大魚大肉。如果我們吃得太好的話，體內膽固醇的含量就會增高，其實血液的膽固醇也算是一種毒素。

如果我們能堅持食用一個月金針菇的話，就可以有效降低體內膽固醇的含量，及時清除血液中的毒素，讓我們的身體變得更健康。