西瓜還分公母？60歲老瓜農告訴你，選這種西瓜最好吃

又到了吃西瓜的季節，路邊大大小小的水果店，一隻只滾圓的西瓜靜靜躺著，等待饞嘴的人們將它帶走。可吃了那麼多西瓜，你會挑嗎？西瓜全身都是寶，怎樣才是健康的吃瓜方式？

01. 西瓜底部的圈圈，越小越好；相反，底部圈圈越大，皮越厚，不好吃。

02. 顏色最好挑青綠色，不要霧霧白白的。

03. 西瓜紋路整齊的，是好瓜。

04. 西瓜頭，就是所謂的蒂頭，若是直直的一條線，不要；若是捲曲圈起來的，很甜。

吃西瓜 謹記兩個“要不得”

1、當正餐要不得

西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。含糖5%的西瓜卡路里約250千卡/千克。一天吃8到10斤，就是攝入了1000千卡到1250千卡的熱量，而普通的一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。

2、當宵夜要不得

西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使胰島素上升，促進脂肪合成；夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，時間長了，小肚腩就長出來了。

這些人不宜吃西瓜

1、西瓜是生冷之品，較為寒涼，因此體質虛弱、月經過多者、消化不良的慢性胃炎者、年老體邁者，皆不宜多食。

2、西瓜含有較多的糖分，所以糖尿病患者也不宜多食西瓜。