健康長壽的8大特徵，看看你有幾項？

一項新研究發現：大約每一萬人中，就會有一個人的身體衰老速度很慢，有望活到100歲。美國MSN網站健康頻道最新載文，不妨採用學者提供的研究結論來看看自己長壽的可能性有多大。

長壽是每個人的希望，長壽的方法有很多，以下就是健康長大物8個特徵。

1、出生時母親還年輕

美國芝加哥大學科學家研究發現，一個人出生時母親年齡如果不到25歲，他們活到100歲的幾率是出生時母親超過25歲的人的兩倍。

2、體重正常

愛因斯坦醫學院在2011年發佈的一項研究結果非常出人意料，通過對477名年齡在95-112歲之間的長壽人群的跟蹤調查發現：他們唯一的優勢就在於，他們患上肥胖症的可能性偏低。

3、家族中長壽者多

研究指出，直系血緣對壽命影響最大，相比表兄妹，兄弟姐妹、父母的壽命對你更有影響。

4、愛喝茶

一項針對4.05萬名日本男女的研究結果顯示，每天喝至少5杯茶的人，他們死於心臟病和中風的幾率最低。

5、每天步行30分鐘

一項針對2603名男女的最新研究結果表明，每天堅持步行30分鐘左右的人，不管其體內脂肪含量有多高，他們的長壽幾率是那些每天步行少於30分鐘的人的4倍。

6、擁有充足的睡眠

充足而高品質的睡眠可以降低肥胖、糖尿病、心臟病以及心理疾病的風險。除此之外，足夠的睡眠還可以幫助疾病痊癒得更快。每天睡眠不足 5 小時會增加過早死亡的風險，所以請別忽視睡眠。

7、注意安全

最常見死亡原因排行中，交通事故排行第 5，同時它也是 1～24 歲人群的頭號殺手。

8、對生活充滿希望

斯坦福大學長期的研究表明，積極的情緒比態度更能決定壽命。研究者稱，對生活充滿希望說明壓力較小，它反過來影響壓力荷爾蒙皮質醇水準，進而改善健康狀況。