健康生活

你是陰虛體質嗎?陰虛體質應從3方面進行調養

陰虛體質是生活中常見的一種體質,屬於中醫上的一種說。中醫認為這類人群的體內常有虛火,主要的表現就是自我感覺熱,除此之外身體體質也會下降。今天,小編就來和大家一起說說陰虛體質的症狀以及陰虛體質如何調理,一起來瞭解下吧!

陰虛體質的症狀

所謂的陰虛體質,其實就是說身體中的精血以及津液出現損耗,而身體又不能夠及時的制陽,這樣身體就出現了一種虛性亢奮的情況。如果身體屬於陰虛體質,那麼適應能力就會下降,並且身體也會更加容易衰老。具體的症狀則是表現為身體體型消瘦,同時出現咽喉乾燥、煩悶、臉色潮紅、心煩意亂、失眠多夢、舌苔發紅以及盜汗遺精等。

想要知道自己是不是屬於陰虛體質,那麼最為明顯的一種檢查方法就是熱。如果平時經常感覺到自己心窩發熱,並且手腳也喜歡接觸比較冰涼的物體,睡覺的時候喜歡將四肢放到被子外面,那就說與陰虛體質了。體溫正常,但卻感覺身體發熱,特別是午後到傍晚的這個階段感覺最為明顯。

陰虛體質的患者大多都比較外向,平時也更加的活潑還有閒不住。如果是陰虛體質比較嚴重的人,遇到事情也更加容易著急上火不冷靜。從身體的體型來看,陰虛體質的人比較瘦,臉色也大多是紅紅的,屬於那種不健康的紅色。而糞便則是容易乾燥,小便比較短並且顏色發黃。

陰虛體質如何調理

想要調養好陰虛體質,那麼最重要的就是讓身體中的陰陽平衡,這樣陰氣還有陽氣才不會受損,身體才能夠健康。陰虛體質的調養方法有很多,最重要的一種就是飲食的調養,這個時候應該多吃一些清淡的食物,少吃乾燥並且烈性以及肥膩的食物。具體的調養方法如下:

第一:飲食調養

想要調養好身體,那麼首先就是通過飲食的方法來進行,不僅操作方便,同時效果也非常的棒。陰虛體質的患者平時不能吃一些傷陰的食物,例如香味比較濃、煎炒油炸的食物、味道辛辣的食物以及溫燥性的食物。

陰虛體質的患者在平時的時候要注意好食物的烹飪方法,最好多吃一些蒸、煮、燉、燜等方法製作出來的食物,而少碰一些油炸煎炒的食物,避免上火。如果是使用油炸煎炒這種方法烹飪的食物,就算食物本身並沒有熱氣,通過這種方法烹飪之後也會帶有的,服用之後不僅不能促進陰虛患者恢復,反而會傷陰。

另外,平時也應該少吃一些熱性的食物,例如狗肉、蝦肉以及羊肉等都不適合。建議患者可以多吃一些清甜的食物,例如葡萄、蘋果。西瓜以及蓮藕等等。蓮藕是非常適合陰虛體質患者服用的,無論是新鮮的還是稍微老一些的都可以。除了蓮藕之外,甘蔗、鴨肉、龜肉、海參等也是非常不錯的選擇。

第二:生活起居調養

很多人都有鍛煉的習慣,但是對於陰虛體質的患者來說,鍛煉的時間也是有選擇的。陰虛體質的患者並不適合夏練三伏,因為這種方法不僅不能夠促進身體健康,反而會導致上火、傷陰。建議這類型的患者應該避免烈日以及酷暑,最好不要讓自己出太多汗。

平時生活中也要科學合理的安排自己的工作,一定要有條不紊,這樣才不會著急上火,才不會傷陰,才能夠更好的促進身體健康。

第三:藥物調養

陰虛患者在平時的時候可以吃上一些滋補中藥或者是中成藥,例如銀耳、燕窩還有冬蟲草,而中成藥可以選擇知柏地黃丸、六味地黃丸等。

在吃一些滋補品的時候需要特別注意,很多陰虛體質患者喜歡服用一些燕窩,雖然燕窩也具有滋補的作用,但如果本身就屬於氣虛體質,同時脾胃的消化能力也不是很好,那麼最好不要吃太多的燕窩。因為這樣不僅不能夠滋補,反而會令腸胃不能夠消化,這樣內熱增加,陰虛更加嚴重,臉上也會長痘痘。

不同的中成藥治療的症狀也是不一樣的,例如知柏地黃丸主要的治療症狀就是小便黃色、心煩意亂以及內熱;杞菊地黃丸則是治療雙眼乾澀以及耳鳴耳聾的情況;如果是平時睡眠品質不好,出現失眠多夢的情況,那則是應該用天王補心丹來進行調養。在這裡小編建議各位,如果僅僅只是平時用來調養身體的,劑量應該適量的減少一些,不要服用太多。