男人喝什麼粥補腎壯陽,男人補腎喝什麼粥,男性喝什麼粥補腎壯陽

男性腎陽不振，就會出現臉色蒼白，腰膝酸軟，頭昏耳鳴等症，這類人群日常尤其應該重視飲食調理，食療以補腎溫陽為主，那麼男人喝什麼粥補腎壯陽呢?

材料：粳米100克，新鮮韭菜40克，精鹽少許。

做法：新鮮韭菜擇洗乾淨，切成細末，在鍋中加適量清水，燒開後下入粳米，大火煮沸後，轉小火熬粥，待粥快成時加入韭菜細末，精鹽，再煮五分鐘即可。

功效：韭菜又稱起陽草，壯陽菜，是一味溫補腎陽的食物，同粳米搭配，能補腎壯陽，固精止遺，健脾胃，此粥適合脾胃陽虛，有腰膝冷疼，腹痛，腹瀉等症人群。

材料：粳米100克，豬腰1個，枸杞10克，料酒，食鹽，澱粉各適量。

做法：將粳米淘洗乾淨，豬腰洗淨，切薄片，用料酒浸泡15分鐘去除腥味，再用澱粉抓勻備用，鍋中加入適量清水，燒開後放入粳米，用大火煮開，轉小火煮至七成熟，下入豬腰和枸杞，小火煮至粥熟即成。

功效：豬腰性平味甘，具有強腰益氣，養陰補腎的功效，枸杞能補腎陰，這道粥尤其適宜腎虛，有腰膝酸軟，遺精盜汗的男性食用。

材料：韭菜籽5到10克，粳米100克，食鹽適量。

做法：將韭菜籽研磨成細末，粳米洗淨，下鍋煮粥，待粥熟時，放入韭菜籽末，待粥沸後加食鹽調味。

功效：補腎壯陽，健脾暖胃，固精止遺，適宜於虛寒久痢以及陽萎，早洩，遺精，白濁等症狀。

材料：雞肉，生山藥各50克，肉蓯蓉，茯苓各10克，粳米100克。

做法：將肉蓯蓉，茯苓洗淨，同時放入砂鍋中，用水煎煮，取汁備用;山藥洗淨切塊，粳米淘洗乾淨， 雞肉洗淨切絲，將煎煮好的藥汁倒入鍋中燒沸，放入粳米，山藥，雞肉同煮成粥。

功效：補氣壯陽，調氣血，安臟腑，適宜於中老年神經衰弱，精力不足，氣血虛弱，頭暈眼花等症。