銀耳湯減肥有效果嗎？

為了能夠有效地減肥，有些人嘗試各種各樣的方法，而銀耳它除了可以給我們帶來美味享受，其實對對減肥也有很好的效果，還能夠幫助預防粉刺，消除痘印等肌膚問題。

1、銀耳每百克含蛋白質5.0克，脂肪0.6克，碳水化合物79克，熱量341千卡，鈣380毫克，磷250毫克，鐵30.4毫克。此外，還含有多種維生素和微量元素及銀耳多糖等成分。

2、銀耳性平，味甘、淡、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。長期服用可以潤膚，祛斑，而且還能給皮膚細胞提供充足的養分，防止皮膚老化，有很好的預防粉刺和消除痘印的功效！

3、先將銀耳泡洗2至3小時，然後撕成小塊，這樣容易熬、更粘，注意小火熬，兩個小時後可飲用，不要放糖，喝的時候可以摻入脫脂牛奶混合，味道不錯哦！

4、同樣，銀耳湯也可用於外敷，先清洗面部肌膚，然後均勻塗抹完全冷卻後的銀耳湯，避開眼睛！輕輕拍打直至完全吸收，20分鐘後用溫水洗淨即可

5、銀耳湯可以美容，但不減肥哦，通常銀耳湯通常是甜的，而且如果晚上喝更容易長胖，所以減肥慎用