上班族壓力大怎麼辦 三招幫你輕鬆減壓

導讀：白領一族最大的困擾就是各種壓力壓的喘不過氣，因此很多白領都容易陷入神經衰弱，抑鬱，煩躁等等症狀，這些症狀嚴重影響著工作和生活，面對壓力白領們該如何讓自己減壓呢?四季養生網小編為你推薦減壓妙招，讓你輕鬆減壓，輕鬆工作生活。

減壓妙招之一：打掃衛生

不要以為這種情景只在電視劇裡才有的，最新調查發現，很多壓力大的人群會選擇打掃衛生來緩解壓力，多數為女性。實踐的女性表明，專注打掃衛生會讓自己讓掉煩惱，身體的疲憊感加強也會分散注意力，讓自己不再將精力放在壓力上，同時做大掃除之後家裡的乾淨整潔的樣子也會讓壓力瞬間減少，因此對於女性白領來說確實是個不錯的減壓方法。

減壓妙招之二：放空自己

壓力大主要是因為煩心事多，關於工作關於生活關於學習等等，這些困擾壓得自己喘不過氣來了，並且還會在腦中遲遲不肯散去，就這樣糾纏著你。因此不妨找個時間放空自己，什麼也不去想，讓大腦處於空著的狀態，等放空之後再慢慢理理思路，這樣不僅能減壓，還能幫助你整理思路，讓事情變得簡單。

減壓妙招之三：跟朋友出去活動

壓力通常會將自己逼到一個瓶頸期，這個時候找到突破口是很關鍵的，因此不妨找朋友出來聚聚吧，跟朋友談談心，聊聊生活，聊聊人生等等，有時候傾訴能很好的説明你緩解壓力狀態，還能有新的認識，也許某句話就是幫助你找到突破口的關鍵也說不定，所以有壓力的時候不要自己一個人默默的扛著。