懷孕之前，孕媽媽一定要知道這些知識

懷孕是一件很神奇的事情，每一個沒有經驗的媽媽，都應該來看一下哦。

一、動養法

我們要進行適當的身體運動，每天要堅持一定量的運動，晚飯之後沒有什麼事情的話，夫妻兩可以去散散步啊，如果有其他的運動愛好也可以進行，總之就是要運動起來，讓身體充滿活力。

二、食養法

女人在平時的生活之中，應該多吃一些可以補血的食物，優質的蛋白質類的食物是最好的，還有要多吃一些含有微量元素的食物，比如：微量元素銅、鐵之類的。動物的內臟、魚類的都可以。

三、神養法

夫妻兩平時的心態一定要好，心情要有一種愉悅的感覺，一定要樂觀的積極向上的心態。這樣可以增強我們的免疫力，我們的精神會更加的好。

四、藥養法

夫妻如果貧血的話，要多多補血啊，尤其適合女人就更應該要補血了，畢竟生孩子，在分娩的時候，失血量會很多的，如果本身貧血的話就更受不了這個罪了。可以吃一些紅棗啊、黨參啊之類的補補。

五、睡養法

一定要確保自己身體健康，睡眠的好壞影響到自己的體力和精力，一定要勞逸結合，睡眠有有規律性，不要熬夜，懂得適當的放鬆自己。

只要你在懷孕的時候，掌握這些知識，那麼你就能很好的將孩子生下來哦