健康食譜

用這樣的美味來解救你寂寞的嘴巴,還是可以的!

一、酸辣脆藕

食材:藕一根、老乾媽豆豉辣椒醬或油辣子一勺、陳醋兩勺、生抽一勺、糖一小勺、鹽三分之一小勺、蔥花、幹紅辣椒三個、花椒半勺

做法:

1. 藕去皮洗淨切片,泡到涼水裡備用,水裡滴點白醋。

蒜末,薑絲,青紅辣椒絲,蔥花,幹辣椒段,花椒備用

2. 把藕從泡的水裡撈出來,鍋裡燒開水,下藕片煮兩分鐘,撈出過兩遍涼水,瀝幹水分備用

3. 熱鍋涼油,煸香薑蒜幹辣椒和花椒

4. 放入藕片翻炒幾下

5. 加入一勺老乾媽豆豉辣醬

6. 一勺生抽,兩勺陳醋

7. 一小勺白糖,三分之一小勺鹽,翻炒均勻

8. 放入青紅辣椒翻炒幾下

9. 放入蔥花略炒出鍋

二、香菇燒肉

食材:五花肉300克、香菇6朵、薑5克、老抽5ML、生抽5ML、糖10克、料酒10克、八角3個、花椒5克、香葉三片、鹽

做法:

1、將香菇在清水中泡30分鐘,剪去香菇頭;

2、豬肉洗淨後切成塊,瀝幹水分備用;鍋燒熱後放入豬肉炒幹水分,煸出油;

3、放入八角、花椒、姜、香葉炒香,再加老抽使肉上顏色加淹沒肉的開水,放鹽、生抽、白酒、香菇;白酒加得越多肉越嫩越香,燉好後肉香四逸;

4、大火煮10分鐘,隨後轉中火燉到肉爛軟。

三、芥末蝦球

食材:鮮蝦20只,雞蛋1個,蛋黃沙拉醬2湯匙,芥末醬1湯匙,幹澱粉3湯匙,鹽1/2茶匙,麵包糠

做法:

1.鮮蝦洗乾淨後去掉頭部和外殼,保留尾部的殼,去掉背部的蝦泥線,調入鹽醃制10分鐘;

2.蝦在幹澱粉中蘸勻,然後在雞蛋液中蘸一下,最後再粘滿麵包糠;

3.鍋中放油,待油溫6成熱時放入準備好的大蝦,炸至表面金黃後撈出瀝幹油;

4.取一個小碗,放入蛋黃沙拉醬,然後調入芥末醬,拌勻;

5.用炸好的蝦球蘸著調好的沙拉芥末醬吃。

四、茄汁牛肉麵

食材:拉麵150克,牛肋肉500克,番茄3個,薑片、蔥段適量,豌豆少許,沙拉油2大匙。醬油、紹酒、白糖各1大匙,番茄醬3大匙,精鹽1/2小匙,香油少許。

做法:

1、牛肋肉整塊下沸水掉燙,除淨血污,撈出洗淨;牛肉下鍋,再加清水15杯,放入紹酒、薑片,煮20分鐘,然後改刀小塊;番茄一切6瓣。

2、炒鍋上火燒熱,下油,放入牛肉塊、蔥、薑翻炒爆香,再下入調味料炒勻,倒入煮牛肉剩餘的湯汁,見湯沸,轉小火燉30分鐘,下入番茄再燉20分鐘至熟爛入味,見湯汁稠濃時,撒上豌豆,淋香油。

3、鋁鍋上火,加1/2清水,燒沸後下拉麵,煮8分鐘至熟,撈出裝盤,再將茄汁牛肉麵澆在拉麵上即可。