女人沒事多吃它, 子宮裡的髒東西自己就跑出來了

1、適當運動

在經期中適當的進行體育鍛煉，不僅能有效增強體質，而且對於緩解痛經以及促進汙血排出很有益處。因為經期中身體處於一個相對靜止的狀態便易使得身體內的血液發生凝滯而出現氣滯血瘀的症狀。

2、豬血

在豬血中含有一定的蛋白質、維生素k，這兩種物質在為人體進行養分補充的同時，其中的蛋白質在體內經過胃酸的分解，能產生一種潤腸的物質，隨後通過排泄物將之排出體外，起到“清道夫”的功效。

3、黑木耳

在黑木耳中蘊含維生素K、礦物質、鎂等營養成分，多吃點既能為人體供給生長所必需的養分。另外其中的維生素K及礦物質進入血液中能抑制血液發生不良凝結，對於防止血栓的產生很有幫助，也是防治心腦血管疾病產生的重要因素。再者，女性天生愛美麗，在經期中多食點黑木耳在獲取健康的同時，還能幫你收穫美麗。

4、多喝水

在經期中適量多喝水，對於促進體內的新陳代謝很有幫助，從而能使得水液帶動全身的血液迴圈，使得多餘的垃圾和毒素更好、更快的排出體外，同時還能有效減少盆腔中充血的狀態。