健康食譜

今天你給老婆做好吃的了嗎?不會的話先來學幾道!

一、薄荷牛肉卷

食材:瘦牛肉、薄荷葉、檸檬、辣醬、生抽、香醋。

做法:

1.瘦牛肉洗淨,加蔥、薑、料酒等鹵熟,薄荷葉淘洗乾淨瀝水;

2.鹵好的牛肉,晾涼後切薄片,然後將薄荷葉放在牛肉片上,卷起來~

3.調蘸水:適量生抽+醋+水+一點檸檬汁在一起,可以再來點辣醬

二、五花肉燜豆腐

食材:白豆腐400克,五花肉50克,鄉里剁辣椒20克,薑絲5克,芹菜5克,魚湯50克。鹽5克,味精3克,雞精3克。

做法:

1.把鍋燒熱,再將菜籽油下鍋,油溫燒紅。

2.把豆腐下油鍋炸至金黃色,外酥裡嫩的狀態。

3.把五花肉下鍋煸香,下入薑絲、剁辣椒、鹽、味精、雞精等調料進行調味。

4.將事先煲好的魚湯倒入鍋中,燜兩分鐘入味。

5.加入芹菜,擺盤上桌即可


三、紅燒魚

做法:

1.將魚殺好,控幹水份,用吸水紙吸乾淨;用薑片將鍋表面擦滿,

2.油溫上來,將魚放入煎制,

3.魚的單邊煎好,換邊煎至黃金色,

4.將調料(生抽,老抽,胡椒粉,豆醬)先調好,

5.鍋裡放底油,將魚放入鐵鍋中,將調料倒入,

6.加入適量的水,加蓋,中小火煮5分鐘

7.汁煮開了,放蒜片燒到汁濃,加點鹽,最後可以撒蔥花上桌


四、豌豆炒蝦仁

食材:新鮮豌豆、活蝦、鹽、料酒、雞精、水澱粉、橄欖油

做法:

1.新鮮豌豆放開水鍋中汆燙至熟,撈出瀝幹水分

2.蝦去頭剝殼,開背去腸泥,用少量鹽和料酒醃制一會兒

3.炒鍋中放適量橄欖油,把醃制好的蝦仁倒入翻炒至表面變色

4.加入煮過的豌豆一起翻炒片刻,加適量鹽和雞精調好味

5.最後倒入一點點水澱粉,勾個薄薄的芡即可出鍋