健康生活

養胃吃什麼食物好?養胃吃什麼?

胃功能好是一個人生活品質的保證,但很多人不知道,胃是需要養的,必須從孩子小時候開始養胃,不亂吃冷飲,辣椒,垃圾食品等,但是很多人忽略了養胃的關鍵,平時沒有良好的生活習慣,比如不按時吃飯,過飽過涼都是養胃的大忌。

日常養胃吃什麼食物好

1、木耳

木耳中的膠質可吸附殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質,將之排出體外,具有清胃、滌腸、防輻射的作用,是成年人養胃的佳品。

2、牛奶

對於患有胃炎的人群來說,胃痛幾乎是家常便飯,這個時候要注意,可以適當的多喝牛奶。牛奶不僅僅具有養胃的功效,同時還能緩解胃痛,這是因為牛奶中含有大量的蛋白質,它能夠中和胃酸而使胃痛緩解。成年人每天喝兩杯低脂牛奶,既可保養腸胃,又能預防骨質疏鬆。

3、稀飯

說到養胃,粥類食物絕對是最佳的選擇,特別是小米粥更具有明顯的養胃功效。但並不是所有的人都適合吃稀飯來養胃的,以往內稀飯熬煮的時間比較久,因而會將米粒分解成雙糖或單糖,碳水化合物最容易刺激胃酸分泌,還有些人還會出現嘔酸水的情況。還有的人認為吃稀飯容易餓,因此就會有意識的去多吃,這樣的話就會刺激胃酸分泌得更多從而出現不舒服的情況。

4、松子仁

松子仁含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E,能夠幫助消化,減輕腸胃壓力,防治胃潰瘍。同時,松子仁中還含有健腦成分,可增強腦細胞代謝,非常適宜經常用腦的成年人食用。