吃什麼保健品對眼睛好？多吃這些食物

保健品是一種對身體有一定作用的食品，很多人因為年齡或者一些其他因素眼睛越來越不好，這種情況就可以吃一些保健品，至於吃什麼保健品對眼睛好一定要多吃含有豐富維生素的保健品。

1.DHA：DHA是視網膜感光受體和大腦神經細胞的主要組成成分，不僅有助於改善視力，還可增進智力，提高學習能力。

2.藍莓：學名越橘，可促進眼周圍血液迴圈，緩解眼部疲勞，保護視力。

3.魚肝油：魚肝油富含維生素A、維生素D、DHA。其中維生素A可保護視力，緩解眼睛乾澀眼睛疲勞。維生素D有助於鈣的吸收，促進骨骼和牙齒的發育。

4.葉黃素：人眼中含有大量葉黃素，這種色素人體無法自身合成，必需靠飲食攝入。它可保護眼睛不受光線傷害，保護視力。

5.菠菜

富含鉀、鈣和鎂元素，能説明眼部肌肉增強彈性，不容易發生近視。此外還是維生素B2和β-胡蘿蔔素的好來源。維生素B2充足的時候，眼睛便不容易佈滿血絲;而β-胡蘿蔔素可以在體內轉變成維生素A，預防乾眼病等症。

6.豬肝

動物肝中維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食品，具有維持正常生長和生殖機能的作用;能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛乾澀、疲勞。