手腳冰冷出汗怎麼辦，要如何進補?

一個健康的身體手腳不會出現冰冷和出汗的，如果有這樣情況的朋友，多數是腎虛和貧血的，可以適當的進補一下，比如鹿茸、人參、當歸、羊肉等食物。進補需要適當，切勿過度進補。

1、多吃補氣養血食物。比如鹿茸、肉桂、高麗參、紫河車、附子、人參、蓯蓉、補骨脂、菟絲子、熟地、當歸、阿膠、枸杞、龜膠等，都是常使用的藥材，在煎煮時，可以和雞、鴨、羊肉，鰻魚、土虱一起燉煮滋補與美味兼收。

2、天天按摩，可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的症狀。

3、多做運動。建議你不妨一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔!用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液迴圈和新陳代謝加速，所以整天都會佈滿活力，不容易發冷喔!你也可以試試簡樸的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到輕微流汗的程度，都有助於強化體溫調節能力。工作40分鐘後，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾頭，皆可幫助血液迴圈。