7個針對腹部動作，擊退大肚腩的煩惱

大肚腩啤酒肚想必是所有人的煩惱。特別是現在的白領族，由於長時間坐在辦公室，幾乎沒有運動時間，吃完飯就是坐著，可以說一天除了睡覺，基本上都是坐著。這時候，肚子會慢慢的積累下贅肉，啤酒肚大肚腩就在無形中出現了！

大肚腩危害多，是時候重視了。腹部積累的脂肪屬於最活躍的部位，也是最容易進入肝臟，血液的脂肪。大肚腩的出現，往往讓人更容易患上冠心病和腦梗塞的高危風險病症。心臟病的出現，會嚴重影響一個人的健康，這也是肥胖的人心臟病和血管哽塞高發的原因之一。

如何減掉大肚腩？首先是要改善飲食習慣，避免糖份和油份很高的食物攝入。然後就是健身鍛煉了。後者效果明顯，但是前者也要改善。一旦大肚腩出現，就必須用運動這個健康的方式來把脂肪擊退！

下面7個針對腹部動作，擊退大肚腩的煩惱，秀出屬於自己的女神男神身材！

動作1

動作2

動作3

動作 4

動作 5

動作6

動作7

每個動作堅持2-5分鐘，新手每次2-3組即可。

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