蝴蝶袖怎麼減才科學 教你如何快速減掉拜拜肉

對於白領一族來說,肩膀和手臂上是最容易堆積脂肪的地方了,一旦出現了贅肉使整個人看上去都比較猛，這樣容易失去女人味。那麼如何才能快速又科學地減掉蝴蝶袖呢？

愛美是每一個女人的天性，女性朋友們都希望自己擁有魔鬼般的身材和天使般的面孔。但身上的贅肉卻一直“揮之不去”，特別是手臂上的“拜拜肉”更是令人苦不堪言，吊帶裙幾乎都不敢穿。那麼如何才能減掉這煩人的蝴蝶袖呢？今天小編就來跟大家分享幾個小妙招，讓大家輕鬆又快速地甩掉手臂上的贅肉，為你增添更多的魅力與自信。

1、平板支撐可以幫助你快速減掉蝴蝶袖。首先讓自己的雙臂彎曲並撐在地板上，肩膀和手臂呈垂直角度，雙腳往後蹬，使自己的身體浮在空中。

2、多練習瑜伽也能瘦手臂，雙手向前舉，以自己的肩膀為中心上下緩慢抬起，這個動作要堅持做才能達到瘦手臂的效果。

3、手臂畫圈也是一個經典的訓練動作，轉動自己的手臂，向內外分別畫圈圈。

除了需要鍛煉之外，在飲食方面我們也應多加注意。

1、每天應該攝入一定量的白開水，白開水是最好的減肥利器，切忌飲用碳酸飲料等冷凍飲品，其含糖量非常高，很容易導致肥胖。

2、多喝花茶，花茶能夠促進人體血液的迴圈，而且還有利於我們排掉體內的廢物，達到減肥瘦身的作用。

3、多吃蔬菜水果，比如芹菜、番茄、草莓以及檸檬等，這些食物具有美容養顏的功效，同時還能促進排便。

4、忌食辛辣等刺激性食物，比如辣椒、花椒、芥末等，這類食物容易上火，導致便秘等不良現象。【原創未經允許，謝絕轉載！】