女神的秘密 林志玲的三日瘦身餐方法曝光

瘦身，或許對於每個吃貨來都是一件很難的事。覺得瘦身就是要節食，可又拒絕不了美食的誘惑。在這裡，小編將給大家介紹林志玲三日瘦身菜譜，跟緊小編的步伐哦。

現階段幾乎每個女孩子都在減肥，所以就湧現了各種各樣的減肥方法。近期網上也在流行大明星林志玲的三日瘦身減肥食譜，據說林志玲姐姐之所以能夠擁有迷人好身材都是依靠這個瘦身食譜。所以很多人都在按照這個方法減肥，也都取得了不錯的效果。

而所謂的三日瘦身餐其實是指三天為一個週期，如此堅持下去，便可以瘦身。那麼接下來一起來看看這個食譜應該怎麼吃最好。

首先準備早餐需要吃的食物——溫熱水一杯，加上兩個水果以及三片蘇打餅乾還有半杯脫脂優酪乳即可。

午餐也要吃一些熱量比較低的食物，例如水煮菜、去皮雞腿，還有少量的瘦肉以及豆腐塊即可。

晚餐就要吃得更加清淡以及吃得更加少了，只需要準備水煮菜、粥以及一杯玫瑰花茶即可。

以上就是早中午餐的食材了。這個也是林志玲三日瘦身餐的食譜，看著東西很少，所以很容易就會肚子餓。但是減肥的效果卻是非常顯著的。

接下來一起來看看林志玲之所以能夠保持苗條身材的幾大原則

第一個原則：每天早上喝的果汁都必須是新鮮的。如果自己是屬於陰性體質的話，一般建議在冬天的時候多喝一杯薑茶或者是不吃生的蔬果。

第二個原則：不要在同一餐吃肉類和五穀澱粉類的食物。蔬菜配肉或者是蔬菜配飯都是非常好的組合，而且每一餐的食物所含有的高水纖維都要保持在70%以上。每餐吃飯都吃七八分飽即可。

第三個原則：在睡覺之前的四個小時內不吃任何東西，如果真的很餓的話，可以補充一點蔬果或者水煮青菜。【原創未經允許，謝絕轉載！】