蘿蔔腿真的沒救了嗎 這些方法讓你找回自信

擁有一雙蘿蔔腿一直是一件讓人很苦惱的事情，不過我們可以通過有氧運動和力量運動來更好地塑造完美的腿型。同時，我們在運動過程中，要注意保持正確的姿勢。

夏天一到，每個女孩都希望自己可以有一雙又直又長的腿。但是，有些人的腿卻是粗壯的小蘿蔔腿，這樣的腿型一直讓人很苦惱。因為小腿上的兩坨難看的肉很難減下去。其實，這種腿型的人未必都是肌肉型。它們往往是有一層厚厚的脂肪，因此看起來會更加的粗壯。所以我們若想減去這種腿型，首先需要通過有氧運動來減掉上面的脂肪。

我們可以選擇慢跑或是游泳這樣的有氧運動來減脂，但前提是，我們在做這些運動的時候一定要保持正確的方法。不然不僅不會有減脂的作用，還有可能會使我們的肌肉練得變形難看。如果，你實在不知道該如何正確的進行這些運動，你可以選擇在健身房找一位私人教練為你指導動作。同時，我們在做這些有氧運動的時候，也應該適當的做一些力量型運動。

這些力量型的運動不僅不會給我們帶來過多的肌肉，反而會幫助我們更好地塑造我們的腿型。因此，做這種運動是很有必要的。同樣，這種運動對我們的姿勢也有很高的要求。而且做這種運動時通常需要一些健身器材的説明，所以健身房是最好的選擇。

我們無論在熱身的時候還是運動過後，都一定要進行15分鐘以上的拉伸。因為這樣既可以減少肌肉的酸痛感，還可以更好的為我們的腿部塑形。還有些人在運動過後會覺得自己的腿粗了，實際上只不過是肌肉充血而已。【原創未經允許，謝絕轉載！】