腹部減肥勢在必行 找對辦法細腰豐胸不是夢

很多人由於工作性質的原因，經常長期久坐，運動很少。再加上飲食方面的不注意，造成腹部的贅肉越來越多。年紀輕輕的就不少人出現了“將軍肚”、“大腹婆”！

有人很苦惱：我怎麼喝水都會胖呀！而且都是胖在腹部！

生活條件變好了，吃的穿的都豐富，智慧型機器的運用讓勞動的強度也變低了。結果，突然發現，年紀不大，腹部就象氣球一樣鼓了起來！大腹便便，怎麼看都老氣醜陋，更別說腹部脂肪過多所引起的各種疾病了。減肥已成了勢在必行的事情，大家一定很迫切地想知道：腹部減肥的最好辦法有哪些呢？看看下面的四個變身法術吧。

一、做仰臥起坐

仰臥起坐是專門鍛煉腹部與腰部肌肉的，不過想要加強瘦腹效果，不要只做以前考試的那種動作。應該在身體抬起胳膊與膝蓋碰上的過程中間，保持腹部收縮的姿勢停留多幾秒，讓腹部肌肉受到的運動強度增加。

二、腹部按摩法

先把雙手搓熱，以肚臍為中心點，以掌心左右打圈按摩，先右後左，各按三十下，堅持每天一次。腹部按摩可以加快腹層脂肪的分解，促進腸的蠕動。使腸道加速排出內容物，減少對營養的吸收，起到瘦身的效果。

三、游泳運動

游泳是很消耗卡路里的運動，每游泳四十分鐘，等於慢跑120分鐘的消耗。當然，需要堅持，每天游泳一個小時，不單止可以讓“小腹婆”變成“小腰精”，還可以豐胸變成“波霸”！

四、做家務是最實際的減肥方法

改掉回到家就懶懶地不想動的壞習慣。更不要吃了飯就坐著看電視。從今天起做個勤勞的人，多點做家務。而且要“折磨”一下自己：不要用吸塵器掃地，多用掃帚與抹布；洗衣服選擇在中午最熱的時候，保持幹得大汗淋漓；幹活累了就做飯，記得不要做太多的肉食，適當素一點“苦”一下自己的胃……

家裡變得乾淨整潔，人又變得苗條輕鬆，真是一舉兩得！【原創未經允許，謝絕轉載！】