怎樣練好普拉提瑜伽 掌握正確要領是關鍵

對於減肥塑形的朋友而言，長期練習這項運動，往往讓身形變得更加優美。動作必須跟隨呼吸，保持準確的狀態，才能實現最終練習的效果。持久練習會讓身材氣質越來越好。

普拉提瑜伽起源於德國，運動內容包含五百項，其中包括墊上運動和機械運動，可以說是傳統瑜伽的升級。長期聯繫普拉提，能夠促進肌肉得到充足的鍛煉，韌帶在不斷拉伸的同時，更加具有韌性。對於減肥塑形的朋友而言，長期練習這項運動，往往讓身形變得更加優美。因為普拉提運動量較大，因此減脂效果很好。保證身材變得更加纖細勻稱。

練習普拉提瑜伽一定要告別浮躁，做到全身心的投入。因為普拉提講究腦部位與肢體處於一致地狀態。伴隨著靜謐的輕音樂，聚精會神的練習。而普拉提非常注重身體的控制力，保證我們每一處都不存在閒置的狀態，因此普拉提聯繫講究與每一處肌肉的運行與平和。且要把握好身體的穩定與支撐平衡。尋找到中心發力點，其動作姿勢注意完美的保持。

除此之外，我們要控制好練習的呼氣與吸氣，保證呼吸自然流暢。正確的呼吸方式，能夠在練習的同時排除體內的廢氣汙氣，讓心境變的沉著放鬆起來。因此在專業的普拉提瑜伽術語中表示，必須將體內的廢氣想像成濕毛巾，從身體內部全部擠出去。

因此練習的時刻，動作必須跟隨呼吸，保持準確的狀態，才能實現最終練習的效果。當全身伴隨著肌肉的拉伸，韌帶的運動，以及廢物的排泄時，所有焦躁的情緒依然會忘卻。持久以來我們的身材氣質也會變得越來越好。【原創未經允許，謝絕轉載！】